גברים הנוטלים תוספי ויטמין C באופן קבוע עלולים לגרום לעצמם לנזק. מחקר חדש שפורסם בכתב העת JAMA Internal Medicine מצא כי צריכת תוספי הוויטמין באופן קבוע קשורה לסיכון מוגבר להיווצרות אבנים בכליות.

אבנים מתפתחות כאשר חומרים כגון סידן, אוקסלאט, ציסטין וחומצת שתן, נמצאים בריכוזים גבוהים בשתן. אבנים יכולות להיווצר גם כאשר החומרים נמצאים בריכוזים תקינים בשתן, במיוחד כאשר כמות השתן הנוצרת ליום נמוכה. חומרים אלו יוצרים גבישים, הנתקעים בכליות ובהדרגה הולכים וגדלים, עד ליצירת אבן בכליה.

קיימות עדויות מסוימות לקשר בין ויטמין C ואבנים בכליות, שכנראה נובע מכך שחלק מההפרשות של הוויטמין בשתן יוצאות כאוקסלאט.

במחקר הנוכחי החוקרים ממכון Karolinska עקבו אחר כ-23,000 גברים בגיל הממוצע של 59, במשך יותר מעשור. לאחר שלקחו בחשבון את הגיל, רמת ההשכלה, מידת ההשמנה, צריכת תה וקפה, הרגלי העישון, יתר לחץ דם וסוכרת וגם מצבים של התייבשות, חוסר ניידות ונטילת משתני לולאה, סטרואידים או ויטמין D, נמצא כי הסיכון להתפתחות אבנים בכליות בקרב גברים שהשתמשו בתוספי ויטמין C באופן קבוע היה גבוה ב-92%. לעומת זאת, לא נמצא קשר בין נטילת מולטי-ויטמינים לסיכון לאבנים בכליות.

דרך נוספת לפענוח הנתונים היא שנטילת ויטמין C באופן קבוע עשויה להיות אחראית לאבן נוספת בכליה באחד מ-680 משתמשים בכל שנה.

החוקרים מבהירים שאין קשר בין צריכת ויטמין C ממזון להיווצרות של אבנים בכליות וכי אין להניח שתוצאות המחקר יהיו רלוונטיות גם בקרב נשים, אצלן אבנים בכליות פחות שכיחות.

יש לבצע מחקרים נוספים כדי לקבוע אם אכן תוספי ויטמין C מעלים את הסיכון לאבנים בכליות, אך בינתיים החוקרים ממליצים להימנע מצריכת התוסף באופן קבוע במינונים גבוהים, בעיקר בקרב אנשים עם רקע של אבנים בכליות. את הוויטמין מומלץ לצרוך ממזון. ויטמין C ניתן למצוא בין היתר בקיווי, פירות הדר ופלפל אדום.

לא רק ויטמין C – מחקר שפורסם בשנה שעברה מצא כי תוספי סידן וויטמין D קשורים לרמות גבוהות של סידן בדם ובשתן, מה שעלול להעלות את הסיכון לאבנים בכליות.

כך תמנעו אבנים בכליות

 JAMA Intern Med. 2013; doi:10.1001/jamainternmed.2013.2296
 

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה