מחקר חדש מצא כי לחוסר ממושך בשינה עלולות להיות השלכות בריאותיות חמורות: סיכון מוגבר לשבץ, התקפי לב ובעיות קרדיווסקולאריות אחרות.

חוקרים מאוניברסיטת Warwick ביקשו לבדוק את הקשר בין משך השינה ותחלואה ומוות משבץ מוחי או מחלות לב. לשם כך הם התבססו על מחקרים קודמים שכללו יחד נתונים על דפוסי השינה של למעלה מ- 470,000 איש ממדינות שונות, שהיו במעקב במשך שבע עד 25 שנים.

המחקר שפורסם ב- European Heart Journal מצא כי אם ישנים פחות מ- 6 שעות בלילה, הסיכון לחלות במחלת לב או למות ממחלת לב עולה ב- 48% והסיכון לתחלואה או מוות משבץ עולה ב- 15%.

החוקרים מסבירים כי שינה קצרה כרונית מביאה לייצור הורמונים וכימיקלים בגוף שמגבירים את הסיכון לפתח מחלות לב וכלי דם ומצבים אחרים כמו לחץ דם גבוה, השמנת יתר וסוכרת.

יחד עם זאת, החוקרים מזהירים מפני קיצוניות הפוכה- על פי המחקר, גם שינה של יותר מתשע שעות כל לילה, קשורה עם סיכון מוגבר למחלות לב וכלי דם. ייתכן שהסיבה לקשר היא ששינה מרובה עלולה להיות אחת ההשלכות של מחלה קיימת.

החוקרים ממליצים להקפיד על כשבע שעות שינה בלילה כדי להפחית את הסיכון למחלות לב וכלי דם. הם מסכמים כי שינה קצרה מידי וגם שינה ארוכה מידי מנבאות או מאותתות על מחלות לב וכלי דם.

מחקר נוסף שפורסם לאחרונה מצא כי בקרב אנשים שלא ישנים מספיק, רמת הדלקתיות עולה ולכן עולה גם הסיכון למחלות לב.

Eur Heart J (2011)doi: 10.1093/eurheartj/ehr007

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה