מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

סוכרת סוג-2

מנהלי קהילה

פרופ' איתמר רז
פרופ' איתמר רז
מנהל רפואי במרכז DMC, תל אביב, יו'ר מועצת הלאומית לסכרת
ד
ד"ר נירית אבירן ברק
בוגרת לימודי רפואה בטכניון. בשנת 2000 סיימתי התמחות ברפואה פנימית בבית החולים בילינסון, ובשנת 2006 התמחות בסוכרת ואנדוקרינולוגיה בבית החולים שיבא, תל השומר. כיום עובדת כאנדוקרינולוגית בכירה במכבי שירותי בריאות, במרכז הרפואי נתניה ומטפלת בחולי סוכרת, אוסטאופורוזיס, בלוטת התריס ועוד..נושא האוסטאופורוזיס קרוב מאד לליבי ויש לי מטופלות ומטופלים רבים הסובלים מבעיה זו. במקביל לומדת לימודי רפואה משלימה בשביל הנשמה. מקבלת מטופלים במסגרת מכבי שירותי בריאות בנתניה ובאופן פרטי (החזרים מקופ"ח לאומית וביטוחים פרטיים) בכפר סבא. טלפון לקביעת תור 0733700700 לאתר שלי לחצו כאן
ד
ד"ר נעמי לוין יינה
בוגרת ביה\"ס לרפואה בירושלים. מומחית ברפואה פנימית ונפרולוגיה. רופאה בכירה במכון לנפרולוגיה ויתר לחץ דם במרכז רפואי שיבא, תל השומר
מרינה ברושי
מרינה ברושי
- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx
כמוניסוכרת סוג-2חדשותשינה טובה מפחיתה את הסיכון לסוכרת

שינה טובה מפחיתה את הסיכון לסוכרת

מחקר: כדי לשמור על רמות גלוקוז נמוכות, מומלץ לבני נוער שמנים לישון 7.5-8.5 שעות בלילה


מספר שעות השינה האופטימאלי לבני נוער הוא בין 7.5 ל-8.5 (צילום: Shutterstock)
מספר שעות השינה האופטימאלי לבני נוער הוא בין 7.5 ל-8.5 (צילום: Shutterstock)

 

בשנים האחרונות מצטברות יותר ויותר עדויות על חשיבות השינה לבריאות בכלל ולמניעת סוכרת סוג 2 בפרט. כעת מחקר חדש מחזק את העדויות ומראה כי שינה טובה יכולה לסייע למנוע התפתחות סוכרת מסוג 2 בקרב בני נוער עם השמנת יתר. החוקרים מצאו כי לבני נוער שמנים שאינם ישנים בין 7.5 ל- 8.5 שעות בלילה, יש סבירות גבוהה יותר לעליה ברמות הסוכר בדם.

 

לשלושה מתוך ארבעה בני הנוער בארה"ב יש חוסר בשינה. עובדה זו גרמה לחוקרים מבית החולים לילדים בפילדלפיה לבחון את משך ומבנה השינה ואת מצב הגלוקוז ב- 62 בני נוער שמנים בגיל ממוצע של 14.

 

בני הנוער עברו בדיקות גלוקוז ובדיקת שינה במהלך יממה וחצי. החוקרים מצאו שכדי לשמור על רמות גלוקוז נמוכות, כמות השינה האופטימאלית לבני נוער עם השמנת יתר היא בין 7.5 ל-8.5 שעות בלילה. גם יותר שעות שינה וגם פחות שעות שינה נקשרו עם עליה ברמות הגלוקוז.

 

עוד נמצא כי מבנה השינה לא היה קשור עם רמות הגלוקוז, אבל שלב שינה עמוקה (שלב N3) קצר היה קשור עם ירידה בהפרשת אינסולין.

 

 

Diabetes Care. 2011 Sep 20. Epub ahead of print

 

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט