השמנה

מנהלי קהילה

מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

שרון לוטן פסיכולוגית

פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

דר אסנת רזיאל

רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים. עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה. מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית. הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית. ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103 או במייל: [email protected]

מובילי קהילה

razm121

עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.

Ruths

סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא

כמוניהשמנהחדשותרוצים לרזות? רשמו כל מה שאתם אוכלים

רוצים לרזות? רשמו כל מה שאתם אוכלים

מלאו יומן אכילה, אכלו פחות בחוץ ואל תדלגו על ארוחות – מחקר מצא כי אלה הטכניקות שיסייעו לרדת במשקל

מאת אלה הר-נוי

15/07/12

תגובות 1

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

הרזיה דיאטה

נשים שהקפידו למלא יומני אכילה הורידו 2.7 ק''ג יותר מנשים אחרות (צילום: Shutterstock)

כדי לרדת במשקל לא צריך להיות רעבים. מחקר חדש בחן טכניקות שונות לניטור עצמי ומצא שאלה שהביאו לתוצאות הן מעקב אחר התזונה באמצעות יומן אכילה, לא לדלג על ארוחות ולאכול פחות במסעדות.

במחקר שנערך במשך שנה, חוקרים ממכון Fred Hutchinson לחקר הסרטן בסיאטל בחנו את ההשפעה של טכניקות שונות לניטור עצמי ב-123 נשים בנות 50-75 עם עודף משקל או שמנות. הם מצאו כי לשינויי התנהגות פשוטים יכולה להיות השפעה על המשקל.

הנשים חולקו לשתי קבוצות: רק דיאטה ודיאטה בשילוב התעמלות. החוקרים העריכו את מה שאכלו הנשים, את האסטרטגיות לשליטה במשקל שלהן ואת דפוסי האכילה שלהן, ועודדו אותן לאכול בין 1,200 ל-2,000 קלוריות ביום ולמלא יומן אכילה מפורט. בסיום המחקר הנשים בשתי הקבוצות ירדו בממוצע 10% ממשקל הגוף ההתחלתי שלהן.

מהממצאים שפורסמו בכתב העת Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics עולה כי לאחר שנה, נשים שהקפידו למלא יומנים המפרטים את כל מה שנכנס לפיהן הורידו בממוצע 2.7 ק"ג יותר מאלה שלא מילאו יומנים. נשים שדילגו על ארוחות ירדו 3.6 ק"ג פחות מאשר נשים שאכלו בצורה מסודרת. נשים שאכלו ארוחת צהריים במסעדה לפחות פעם בשבוע ירדו 2.3 ק"ג פחות במשקל בממוצע. לא היה הבדל בירידה במשקל בקרב נשים ששקלו את עצמן על בסיס יומי ואלה שנשקלו פחות.

החוקרים מסכמים ואומרים שנראה כי המפתח להרזיה טמון בלדעת בדיוק מה אתה אוכל וכמה אתה אוכל.

לטכניקות נוספות שיסייעו בהרזיה

לפרטים נוספים באתר מכון Fred Hutchinson

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

הרזיה דיאטה