השמנה
מנהלי קהילה
מובילי קהילה
פעילות גופנית: אל תחשבו, תעשו
מחקר: מחשבות על התעמלות גורמות לאנשים לאכול הרבה יותר
רק המחשבה על פעילות גופנית עלולה לגרום לנו לאכול יותר. חוקרים מאוניברסיטת קורנל מצאו כי אלה שחשבו וקראו על התעמלות צרכו מזון בכמות גבוהה ב- 50%.
שתי קבוצות של נחקרים התבקשו לקרוא תרחיש המתאר הליכה שאורכה 30 דקות ולדמיין גם כמה עייפים הם חשו, כאשר במקביל הם האזינו למוזיקה או התרכזו ב"פעילות". חברי קבוצה שלישית, לא ביצעו אף אחד מהדברים הללו ושימשו כקבוצת ביקורת.
לאחר מכן הוצע לכל נחקרים, שלא ידעו מה מטרת המחקר, להעמיס לעצמם אוכל מקערות עם חטיפים מתוקים או מלוחים, כ"תגמול על הזמן שלהם".
אלה שקראו על התעמלות אכלו 59% יותר מהחטיפים המתוקים ו- 52% יותר חטיפים מלוחים מאשר קבוצת הביקורת.
כשהתייחסו לשתי קבוצות ה"הולכים" בנפרד, אלה שהתבקשו להתרכז בקריאה אכלו את הכמות הגדולה ביותר: 701 קלוריות לאדם בהשוואה ל- 361 בקבוצת הביקורת. אלה שהאזינו למוזיקה בזמן שקראו את תרחיש ההתעמלות צרכו 616 קלוריות.
החוקרים מאמינים כי הסיבה לכך היא תיאורית תגמול שקיימת בתת-מודע לפיה לאחר התעסקות מתישה בפעילות גופנית, אנו יכולים לגמול לעצמנו באכילה רבה יותר. המחקר הנוכחי מראה כי פעילות גופנית לא צריכה להתבצע בפועל כדי להוביל לצריכת תגמול. בקרב המשתתפים במחקר, היה די בכך שהם ידמיינו פעילות גופנית כדי להוביל לכך שהם יעמיסו על הצלחת שלהם כמות גדולה יותר של מזון.
לדברי החוקרים, דרך אפשרית אחת להתמודד עם הבעיה, היא לשנות את הגישה לפעילות גופנית, כך שהיא לא תתקשר למשקל ומזון. לדבריהם. במקום לתאר את הפעילות הגופנית כדרך להרזיה, יש להציגה כדרך קריטית לעיצוב הגוף, חיזוק העצמות ושיפור היציבה.
תרגום ועריכה: אלה הר-נוי
Appetite. 2010 Dec 24. Epub ahead of print
עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה
ד"ר דינה ראלט PhD
למרות שזה שנראה שמחשבות על התעמלות גורמות לאנשים לאכול הרבה יותר ...זה לא באמת נבדק במהלך היממה שאחר כך וזה חשוב שכן גם אחרי פעילות פיסית באמת לעתים עולה הצורך לאכול מיד אבל בסיכום היממה אוכלים המתעמלים פחות.
וגם לא כולם אוכלים אותו הדבר ...ראו את הבלוג שהראה שגם אחרי התעמלות לא כולם אוכלים יותר.