לא ישנים טוב? נסו לחטוף תנומה על ערסל. חוקרים שוויצרים וצרפתים פרסמו מחקר חדש לפיו תנועת הנדנוד של ערסל משפרת את איכות השינה ועוזרת לאנשים להירדם מהר יותר.

המחקר נערך על 12 גברים שהתנדבו לישון 45 דקות במיטה נייחת ו- 45 דקות במיטה כשהיא נעה בתנודות עדינות כמו ערסל. בעודם ישנים, מכונות סרקו את פעילות מוחם, עיניהם ותנועות השרירים שלהם.

מהממצאים שפורסמו בכתב העת Current Biology עולה כי המתנדבים נרדמו מהר יותר במיטה המתנדנדת מאשר במיטה הנייחת. החוקרים מצאו מעבר מהיר יותר למצב של שינה בכל אחד ואחד מהנבדקים כשהיה במצב של נדנוד. זה יכול להסביר מדוע יש נטייה טבעית לנדנד תינוק כדי לעזור לו להירדם לאורך דורות ותרבויות שונות.

ההפתעה הייתה שהחוקרים מצאו כי התנודות העדינות גם משפרות את איכות השינה ומעודדת שינה עמוקה יותר. במיטות המתנדנדות שלב במחזור השינה המכונה N2, שלב בו לא קיימות תנודות עיניים מהירות, שמתרחש זמן קצר אחרי שנרדמים ושלרוב מהווה כמחצית מזמן השינה העמוקה, היה ארוך יותר.

למיטה המתנדנדת הייתה גם השפעה ממושכת על פעילות המוח - היא העלתה תנודות איטיות ופרצי פעילות במוח המאפיינות שינה עמוקה ומרעננת יותר.

כעת מתכוונים החוקרים לבדוק אם לנדוד יש השפעות על איכות השינה גם בשינה ארוכה יותר.

Current Biology Volume 21, Issue 12, R461-R462, 21 June 2011

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה