שוויון בין המינים? לא בכל מה שקשור בפעילות גופנית. חוקרים מאוניברסיטת מיזורי מצאו כי נשים צריכות לעשות הרבה יותר כדי לקצור את אותן הטבות בריאותיות כמו גברים.

לסוכרתיים סיכון מוגבר למחלות לב. בהשוואה לגברים סוכרתיים, בקרב נשים סוכרתיות שיעורי התמותה ממחלות לב גבוהים יותר. ביכולתן של פעילות גופנית והרזיה להפחית את הסיכון לסיבוכי סוכרת ומחלות לב וכלי דם. המחקר החדש שפורסם בכתב העת Metabolism ביקש לבחון אם פעילות גופנית אירובית מיטיבה עם גברים ונשים באותה הצורה.

החוקרים ניטרו את התגובות הקרדיו-ווסקולאריות – כמו קצב הלב ולחץ הדם – של 22 נשים וגברים שמנים עם סוכרת סוג 2, בתחילתה ובסופה של תוכנית אימונים אירוביים מובנית שארכה 16 שבועות. תוכנית האימונים שהתבססה על הליכה הייתה זהה לכל המשתתפים, וכל אחד הגיע לרמת מאמץ של 65% מיכולתו האישית.

המדידות הצביעו על הבדל משמעותי בין גברים לנשים בשינוי בהתאוששות הקרדיו-ווסקולארית לאחר פעילות – המצביע על השיפור בכושר ובבריאות. המצב אצל הגברים השתפר, אך אצל הנשים לא נצפו אותן הטבות בריאותיות. הגברים גם רזו יותר.

החוקרים העריכו שהנשים יצטרכו להתאמן כ-20% יותר כדי ליהנות מאותם הישגי בריאות כמו הגברים – בין אם באמצעות הגברת מידת המאמץ או הארכת משך האימון.

המחקר מראה כי היתרונות שאנו חושבים שפעילות גופנית תספק לבני אדם, עשויים להיות שונים בין שני המינים, במיוחד כשמדובר באנשים שמנים עם סוכרת. מצב זה מהווה בעיה, בעיקר בשל שיעורי התמותה הגבוהים מסיבות קרדיו-ווסקולאריות בקרב נשים סוכרתיות. לדברי החוקרים, יש צורך ליצור התערבויות המותאמות לאוכלוסיה זו.

אחת הסיבות לשוני בתוצאות בין נשים לגברים עשויה להיות קשורה לעובדה שלגברים מסת שריר גבוהה יותר מלנשים. מכיוון שלרקמת שריר קצב מטבולי גבוהה יותר מרקמת שומן, גוף המורכב ממסת שריר גבוהה יותר ישרוף יותר קלוריות, גם במנוחה. ייתכן ששילוב אימוני כוח להעלאת מסת השריר במסגרת אימוני הכושר יסייע לשפר את ההטבות שנשים מקבלות מפעילות גופנית.

Metabolism. 2012, 61(12), 1739-1746

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט