אורח החיים המודרני שמלווה בישיבה רבה וחוסר תנועה, נקשר לבעיות בריאות רבות ביניהן השמנה ומחלות לב. מחקר חדש שפורסם בכתב העת British Journal of Sports Medicine מצא כי אופני כושר מיניאטוריים בהם ניתן להשתמש בזמן שעובדים ליד השולחן יכולים לשפר את בריאותם של עובדי משרד ואנשים במשרות נוספות בהן לא זזים הרבה.

המכשיר כולל סט פדלים שניתן להניחם מול רוב הכיסאות המשרדיים ולהשתמש בהם בזמן שיושבים, תוך כדי עבודה. החוקרים ביקשו לבדוק כיצד הוא ישמש עובדים, באמצעות ניסיון עם 18 מתנדבים שקיבלו את המכשיר לתקופה של חודש.

על פי הנתונים, הנחקרים בילו בממוצע 83% מיום העבודה שלהם בישיבה מול שולחן או בעמדת עבודה. הם השתמשו במכשיר הנייד ב- 12 מתוך 20 ימי העבודה בממוצע ולממוצע של 23 דקות בפעם. "המרחק" שהנחקרים צברו כל יום נע בין חצי קילומטר ועד כמעט 22 קילומטר. הם שרפו החל מ- 9 ועד למעלה מ- 500 קלוריות ביום. על-פי החוקרים, 23 דקות ביום של עבודה עם הפדלים על בסיס קבוע, יכולה לשפר את הבריאות.

הנחקרים אמרו שהם מצאו את מכשיר הפדלים הניידים קל לשימוש וכי הם ישתמשו במכשיר כזה באופן קבוע בעבודה, אם המעסיק שלהם יאפשר להם לעשות כך. בנוסף, הנחקרים דיווחו על כך שהפרודוקטיביות שלהם ואיכות העבודה לא הושפעו בזמן שהם השתמשו במכשיר.

על-פי החוקרים, מכשירים שכאלה יכולים לשמש כלי להפחתת הזמן בו מבלים ללא תנועה בסביבת העבודה, בלי להשפיע על זמן הישיבה הנדרש לביצוע העבודה.

Br J Sports Med doi:10.1136/bjsm.2010.079574

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה