אנשים שעוסקים בפעילות צדקה ומעשים טובים אחרים כמו סיוע לשכן בעבודות הגינה, חווים פחות כעס ומתח ומרגישים חיוביים יותר ובעלי ביטחון עצמי גבוה יותר. כך מצא מחקר חדש.

חוקרי ה- Mindlab מדדו רמות לחץ ורגשות אחרים בקרב קבוצת גברים ונשים שעשו מעשים חיוביים במשך תשעה ימים.

הנחקרים שהיו בגילאי 18-55, התבקשו לצאת לקהילה המקומית ולבצע מעשים טובים פשוטים ורנדומאליים לבחירתם במשך תשעה ימים. המעשים כללו לדוגמא נתינת כסף לאדם שהיה צריך לשלם על חניה ולא היו לו מטבעות למכונה, צביעת גדר של שכן, ניקיון של מרתף של שכנים או טיפול בענייניהם של חברים שהיו בחופשה.

לפני ואחרי הניסוי, בוצעה סדרת ניסויים ובדיקות מעבדה על כל אחד מהנחקרים שכללה מדידת רמות לחץ, קצב לב והערכות פסיכולוגיות.

הממצאים מראים כי קיימת אמת מדעית לאמרה שבעזרה לאחרים אנו עוזרים לעצמנו. העלייה הממוצעת בביטחון העצמי הייתה של 31 אחוז. רמות הלחץ ירדו בקרב הקבוצה ב- 36 אחוז. הדיווחים על תחושות של כעס ירדו ברבע. נמצאה גם עליה בתחושות ורגשות טובים. גם הערנות לרגשותיהם של אנשים אחרים ואמפטיה כלפי חברים בקהילה עלתה בעשרה אחוז.

החוקרים מסבירים כי הירידה בלחץ מיטיבה עם הבריאות. ההשפעות של לחץ על הגוף האנושי מתועדות היטב: הלחץ יכול לדכא את מערכת החיסון, להוביל ללחץ דם גבוה, עלייה בסיכון למחלות לב ושבץ ואף לתרום לבעיות פוריות.

המחקר, שמומן על ידי חברת הביטוח Simplyhealth מצא גם כי למעשים טובים תגובת שרשרת חיובית. האנשים שאלה שנהנו מכך שעשו עבורם מעשים טובים, הרגישו יותר חדורי מוטיבציה לעזור לאחרים מה שייטיב עם הבריאות שלהם וכך הלאה.

https://www.simplyhealth.co.uk/sh/pages/media-centre/press-release-article.jsp?articleId=282759

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה