לעיתים קרובות עולה השאלה למה עדיף להתעמל בהתעמלות מודרכת על ידי איש מקצוע על פני עבודה אישית במכון כושר. המטרה של עבודה גופנית במכון כושר שונה באופן מהותי מעבודה תנועתית בשעורי התעמלות. הבחירה בין מכון כושר לתנועה מודרכת תלויה בצרכים, במגבלות ובמצב הפיסי של הגוף. העבודה במכון כושר פונה ומתאימה לאנשים שאינם סובלים מבעיות של שלד ושרירים. בדרך כלל מדובר באנשים צעירים. הפעילות במכון מתמקדת בפיתוח הכושר הנשימתי, בחיזוק שרירים ובתמיכה בתהליך הרזיה. חשוב לדעת שגם אנשים צעירים שבוחרים במכון כושר עלולים לגרום נזק לגוף ופציעות כתוצאה מעבודה קשה, לא מתאימה ומאומצת. התעמלות עם הנחייה מקצועית מטפלת במגוון רחב מאד של צרכים ומצבים העוסקים בגוף, ביציבה, בתנועה, בחיזוק שרירים, בגמישות, בטיפול ובמניעה של כאבים מסוגים שונים. היתרון המרכזי של עבודה כזו הוא תשומת הלב האישית וההתאמה של התרגילים והעבודה ליכולת המשתנה של התלמידים. גם כאשר העבודה נעשית בקבוצה, העבודה היא אישית וקשובה לצרכים הספציפיים של כל מתעמל. נקודת המוצא של מורה בעל ידע אנטומי רב ובעל עין חדה היא שתפקידו להבחין בתנועות של כל אחד מהתלמידים ולהעיר הערות אישיות ומתקנות. יתרון נוסף של עבודה תנועתית על פני מכשירים קבועים הוא שעבודה תנועתית בשעורי התעמלות היא בדרך כלל מגוונת. המתעמל/ת נחשף/ת למגוון רחב של תנועות העשויות למנוע בעיות גופניות ומגבלות תנועתיות. השעורים בהתעמלות מהווים בד"כ תחזוקה טובה ויעילה לגוף. אנחנו יכולים להיפגש עם הגוף כל פעם באופן שונה, מזווית אחרת, חדשה, ואז התנועה וגם איכותה של התנועה נעשים לשפה מוכרת עשירה ומתגמלת.