נמסטה, שמעולם לא הצליחה לעשות מדיטציה, שואלת האם זה זה שהיא לא מצליחה למדוט, קשור להפרעת ה-ADHD שלה?

 

תשובתו של חנן טסקר, מנהל קהילת קשב וריכוז:

שלום נמסטה, מדיטציה דורשת מהמבצע להתעלם מגירויים חיצונים ולהתכנס לתוך תוכו. בזמן שצריך להישאר בתנוחה לאורך זמן.  דברים אלו קשים לכל אדם, ובמיוחד לאדם עם "הפרעת" קשב וריכוז.

 

מכוון ואחד מהביטויים של אדם עם "הפרעת" קשב וריכוז היא מוסחות גבוהה לגירויים חיצונים (רעשים שונים), קושי גדול להתמקד במטלה מונטונית לאורך זמן (ובוא ונודה בזה, שמדיטציה היא מטלה מונטונית), קושי לשבת לאורך זמן בגלל אנרגיות רבות שיש לאדם ועוד. 

את מוזמנת להיכנס למדריכים שכתבנו בנושא "הפרעת" קשב וריכוז ולקרוא http://www.camoni.co.il/index.php?idr=400&t=195

 

ד"ר טמיר אפשטיין מוסיף: אם יש לך הפרעת קשב ו/או היפראקטיביות, מדיטציה בהחלט עלולה להוות עבורך אתגר גדול במיוחד וגדול יותר מאשר לאחרים. רוב מאפייני הפרעת קשב עומדים בניגוד למה שאמורים לתרגל במדיטציה.

 

גם אתם לא מצליחים להתרכז במדיטציה? הכנסו לדיון ושתפו