גברים מבוגרים שרוצים להפחית את הסיכון שלהם לשבץ מוחי, צריכים לשבץ הליכות ארוכות בסדר היום הקבוע שלהם. ככל שהולכים יותר, כך הסיכון לשבץ יורד, ללא קשר לקצב ההליכה. כך עולה ממחקר חדש שפורסם בכתב העת Stroke.

המחקר נערך בקרב כמעט 3,500 גברים בריטים בריאים בגילאי 60 עד 80, שהיו במעקב במשך כ-11 שנים. בתחילת המחקר, הגברים נשאלו כמה הם הולכים בכל שבוע ובאיזה קצב הם הולכים. במהלך תקופת המעקב, 195 מהנחקרים עברו שבץ.

בהשוואה לגברים שהלכו רק 0-3 שעות בשבוע, לגברים שהלכו 4-7 שעות היה סיכון נמוך ב-11% לשבץ, לגברים שהלכו 8-14 שעות היה סיכון נמוך ב-37% ובגברים שהלכו יותר מ-22 שעות בשבוע הסיכון לשבץ היה נמוך ב-64%. 

הקשר בין הליכה להפחתת הסיכון לשבץ לא היה תלוי בקצב ההליכה, ברמות הפעילות הגופנית או בגורמי סיכון לשבץ.

החוקרים מסבירים שבהשוואה להליכה בקצב איטי, גברים שהלכו מהר יותר היו בעלי סיכון נמוך לשבץ בכשליש, אבל זה נבע רק מהעובדה שהם הלכו זמן רב יותר מאנשים שהלכו לאט יותר. לדבריהם, מחקרם מראה כי הזמן שהגברים בילו בהליכה ולא קצב ההליכה, היה הגורם החשוב במניעת שבץ.

Stroke 2014: DOI: 10.1161/STROKE.AHA.113.002246