לחץ דם
מנהלי קהילה
לחץ הדם גבוה? שחקו כדורגל
כדורגל מסייע לאנשים עם יתר לחץ דם לשפר את הכושר, להביא את לחץ הדם למצב תקין ולהפחית סיכון לשבץ
מחקר חדש מראה כי אימוני כדורגל עשויים למנוע מחלות לב וכלי דם בגברים בגיל העמידה עם יתר לחץ דם. החוקרים: הכדורגל יעיל יותר מעצות אורח החיים הבריא שהרופאים נותנים היום למטופלים עם יתר לחץ דם.
לחץ דם גבוה מעלה את הסיכון למחלות לב, שבץ ומחלות כליה. ידוע כי פעילות גופנית יכולה להפחית לחץ דם במטופלים עם יתר לחץ דם.
צוות החוקרים מאוניברסיטאות אקסטר וקופנהגן גייסו 33 גברים בגילאי 31 עד 54 עם יתר לחץ דם קל עד בינוני, שלא היו פעילים גופנית בשנה האחרונה. הם חילקו אותם לשתי קבוצות: 22 השתתפו באימוני כדורגל שנמשכו שעה פעמיים בשבוע, בעוד שהיתר קיבלו טיפול רגיל מרופא המשפחה שלהם, כולל עצות על חשיבות הפעילות הגופנית והתזונה ומדידות לחץ דם.
מתוצאות המחקר שפורסמו בכתב העת Medicine and Science in Sports and Exercise עולה כי לאחר 6 חודשים, שלושה מתוך ארבעה גברים בקבוצת הכדורגל היו בעלי לחץ דם בטווח התקין והבריא.
בקבוצת הכדורגל, לחץ הדם הסיסטולי הממוצע ירד ב-12 מ"מ כספית ולחץ הדם הדיאסטולי ב-8 מ"מ כספית, בעוד שבקבוצה שקיבלה ייעוץ רופא רגיל הירידה בלחץ הדם הסיסטולי הייתה של 8 מ"מ כספית ובדיאסטולי - 3 מ"מ כספית.
בנוסף, בקבוצת הכדורגל היכולת הגופנית וספיגת החמצן המרבית השתפרו ב-10%, קצב הלב במנוחה ירד ב-8 פעימות לדקה ומסת השומן בגוף ירדה ב-2 ק"ג בממוצע. בקבוצת הביקורת לא היו שינויים משמעותיים במדדים אלה.