השמנה
מנהלי קהילה
מובילי קהילה
לזוז ולרזות זה טוב לבעלי עודף משקל חולים ומבוגרים
כדאי לרזות גם בגיל המבוגר
עוד מחקר המראה כי טוב לבריאות לזוז ולרזות וזה נכון גם לחולי לב וגם בגיל המבוגר.
המחקר עקב אחרי התנועתיות של קרוב ל- 300 משתתפים בעלי עודף משקל ועם בעיות לב שהיו מעל גיל 60 ועד גיל 79, במשך 3 שנים, והראה ששיפור כושר ההליכה הטוב ביותר ניכר אצל אלה שגם רזו וגם זזו.
החוקרים הפעילו תוכנית בריאות ב- 3 מרכזים שונים והמשתתפים חולקו ל- 3 קבוצות כשהאחת הונחתה לפעילות גופנית, השניה לפעילות גופנית יחד עם הנחיות לדרך הרזיה והשלישית קבוצת בקורת שקיבלה רק שעורי בריאות.
שיפור ניכר אצל כל אלה שזזו והשיפור הגדול ביותר ניכר אצל המתעמלים שגם רזו.
בקבוצה זאת השתפרה התנועתיות ב 20%- 5%. התנועתיות הוערכה על פי כמה זמן לוקח ללכת 400 מ'.
בגיל המבוגר ובעיקר במצבי מחלת לב ומשקל יתר נוטים שלא להקפיד על הליכה, כ- 60% משכבת אוכלוסיה זו צועדת פחות ממיל אחד בשבוע ולכן תכניות בריאות למניעת ההידרדרות בתנועתיות הן חיוניות מאד במצב זה.
Arch Intern Med. online January 24, 2011
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט