השמנה

מנהלי קהילה

מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

שרון לוטן פסיכולוגית

פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

דר אסנת רזיאל

רופאה כירורגית מומחית בכירורגיה בריאטרית להרזיה עם מחויבות עמוקה לטיפול בהשמנת יתר באמצעות גישה מקיפה ורב תחומית הכוללת טיפולים הוליסטיים ותרופתיים. עומדת בחזית הטיפול בהשמנת יתר, לאחר שהקמתי ומנהלת את אסיא בריאטריק - מרכז רב תחומי לטיפול בהשמנה בקבוצת אסיא מדיקל, במרכז הרפואי אסותא רמת החייל בתל אביב. מרכז זה מספק טיפול חדשני ומותאם אישית לאנשים החיים עם השמנה. מעבר למומחיות הכירורגית שלי, יש לי עניין רב ללימוד ולחדשנות. סיימתי לימודי טיס והעשרתי את השכלתי ברפואה אינטגרטיבית, מיינדפולנס, פסיכולוגיה חיובית, טיפול בגישת המטאיזם, תטא הילינג, אימון הוליסטי, רפואת אורח חיים ובינה מלאכותית. הגישה ההוליסטית שלי מתייחסת לגוף ולנפש בתהליך הריפוי, עם דגשים על ששת היסודות של אורח חיים בריא: תזונה מאוזנת עם דגש על הצומח, פעילות גופנית, שינה מיטבית, ניהול מתחים, קשרים חברתיים והגשמה עצמית. פרויקט הדגל שלי- לחיות בגדול מגלם את חזוני ההוליסטי על ידי שילוב טיפול תרופתי להרזיה עם שינוי אורח החיים ותמיכה רגשית. ניתן להתיעץ עימי בווטסאפ: 052-4261103 או במייל: [email protected]

מובילי קהילה

razm121

עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.

Ruths

סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא

כמוניהשמנהחדשותלא כדאי ללכת לישון מאוחר

לא כדאי ללכת לישון מאוחר

אנשים שהולכים לישון מאוחר אוכלים יותר בשעות מאוחרות ואוכלים מזון פחות בריא, ולכן עלולים להשמין

מאת מערכת כמוני

23/05/11

תגובות 0

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

שינה

אנשים שהלכו לישון מאוחר אכלו יותר קלוריות בארוחות הערב ואחרי השעה 20:00 (צילום: panthermedia)

כבר ידוע כי משך השינה קשור להשמנה. כעת מחקר חדש של חוקרים מאוניברסיטת נורת'ווסטרן בשיקגו מצא כי גם לשעה בה הולכים לישון השפעה על מה שאנחנו אוכלים ולכן על הסיכון להשמנה.

המחקר נערך בקרב 52 מתנדבים, שבמשך שבעה ימים חוברו למד שינה שמדד את שעות השינה שלהם ומילאו יומנים על כל מה שהם אוכלים, כמה ומתי.

בין המשתתפים היו 28 שהוגדרו כ"ישנים רגילים"- אלה שהלכו לישון בשעה לא מאוחרת (כשנקודת אמצע שעות השינה שלהם הייתה לפני השעה חמש וחצי בבוקר) והיתר הוגדרו כ"מאחרים לישון" (שנקודת אמצע השינה שלהם הייתה בחמש וחצי בבוקר או אחרי).

ניתוח הנתונים שפורסם בכתב העת Obesity הראה כי אלה שנהגו ללכת לישון מאוחר ישנו פחות שעות מאלה שהלכו לישון בשעות רגילות. "המאחרים לישון" גם אכלו יותר קלוריות בארוחות הערב ואחרי השעה שמונה בערב, בהשוואה לאלה שהלכו לישון בשעות רגילות. בממוצע אכלו הישנים מאוחר מדי יום, כ- 250 קלוריות יותר. "המאחרים לישון" גם אכלו יותר מזון מהיר (כמעט כפול), שתו יותר משקאות קלים וצרכו פחות ירקות ופירות (כמעט חצי) בהשוואה ל"ישנים הרגילים".

צריכה של קלוריות אחרי 20:00 נקשרה ל- BMI גבוה, גם לאחר שהשפעות משך השינה ושעת השינה נלקחו בחשבון ונטורלו. לכן, נראה שההשמנה הקשורה לשעת שינה מאוחרת לא מושפעת רק ממשך השינה, אלא גם מצריכת המזון הקשורה לשעה בה אנו הולכים לישון.

Obesity (Silver Spring). 2011 Apr 28. Epub ahead of print

גם בילדים (בגילאי 3-7) נמצא קשר בין חוסר שעות שינה וסיכון מוגבר להשמנה.

BMJ 2011, 342, d2712

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

שינה