להערכה של כמה צעדים ביום צריך לצעוד למניעת השמנה נסקרו מעל 3000 משתתפים במשך 3 ימים. נראה ש- 10000 הצעדים לא מספיק מתחת לגיל 50...

תוצאות להמלצת מס' הצעדים ביום לנשים:

עד גיל 40 - 12000 צעדים ביום

גיל 40-50 - 11000 צעדים ביום

גיל 50-60 - 10000 צעדים ביום

מעל גיל 60 - 8000 צעדים ביום

לגברים - קצת יותר צעדים, למשל 12000 צעדים ביום עד גיל 50

בסקר של 9 פרויקטים שכללו שימוש בפדומטר והכוונה לצעידה יומית נמצאה ירידה ממוצעת במשקל, של 2-3 ק"ג בשנה.

קצב הצעידה המומלץ הוא 100 צעדים בדקה.