טרום- יתר לחץ דם מוגדר כערכי לחץ דם סיסטולי של 120-139 או ערכים דיאסטולים של 80-89. מצב זה שכיח ביותר וקיים בכשליש מהאוכלוסייה בארה"ב.  עם זאת, אין כעת הסכמה בנוגע לצורך בטיפול תרופתי במטופלים אלו וכעת ההמלצות הנוגעות לאוכלוסיה זו הנן לשינוי אורחות חיים.

במחקר שפורסם ביולי 2009 בכתב העת האמריקאי ליתר לחץ דם נבדקו 4478 גברים ללא מחלת לב. כל הנבדקים ביצעו מבחן מבחן וסווגו לארבע קבוצות לפי סוג המאמץ שהצליחו לבצע- בעלי כושר נמוך (ביצעו 6METS ומטה) בעלי כושר נמוך-בינוני (6.1-8METS) , בעלי כושר בינוני (8.1-10METS)ובעלי כושר גבוה (מעל 10METS). 

במעקב על-פני 9 שנים נפטרו 916 נבדקים בקבוצת המחקר.  לאחר תיקון לגורמי הסיכון השונים כל עליה בסיבולת למאמץ בשיעור של 1MET הפחיתה את שיעור התמותה ב-15%.  ההבדל היה בולט יותר בקרב הנבדקים המבוגרים יותר- באלו מעל גיל 60 עלייה בסיבולת למאמץ ב-1 MET הפחיתה את שיעור התמותה ב-18%.

מחקר זה מהווה הוכחה נוספת לחשיבותה של הפעילות הגופנית. בקרב נבדקים עם לחצי דם גבוליים (וגם באלו עם לחץ דם של ממש...), יש חשיבות לעודד את המטופל לבצע פעילות גופנית ול"הכנס לכושר".

Am J Hypertens, 2009, 22(7), 735-741