ככל שאתם יושבים יותר מול הטלוויזיה, כך עולה הסיכון שלכם לפתח סוכרת סוג 2. אלה ממצאיו של מחקר חדש שפורסם בכתב העת של האיגוד האירופאי לחקר סוכרת Diabetologia.

המחקר, שנערך על ידי חוקרים מאוניברסיטת פיטסבורג בארה"ב בשיתוף חוקרים ממספר אוניברסיטאות נוספות, התבסס על נתונים ממחקר קודם שכלל 3,234 אמריקאים בוגרים (בני 25 לפחות) בעלי עודף משקל, רמות גבוהות של סוכר בדם ועמידות לאינסולין, שמטרתו הייתה למנוע או לפחות לדחות התפתחות של סוכרת סוג 2 באנשים שנמצאים בסיכון למחלה. במסגרת המחקר הנבדקים חולקו לשלוש קבוצות: אחת קיבלה את התרופה לסוכרת מטמורפין, השנייה עברה התערבות לשינוי אורח החיים שהתבססה על תזונה נכונה ופעילות גופנית והשלישית קיבלה פלצבו (טיפול דמה).

לפני שהמחקר החל, החוקרים בחנו את סך הזמן שהנבדקים בילו מול הטלוויזיה ומצאו כי הוא לא היה שונה בין הקבוצות ועמד בשלושתן על כ-140 דקות ביום.

בקבוצת השינויים באורח החיים נצפתה הירידה המשמעותית ביותר בזמן הצפייה בטלוויזיה במהלך תקופת מעקב של כשלוש שנים. בממוצע, זמן הישיבה מול טלוויזיה ירד ב-22 דקות ביום בקבוצת השינויים באורח החיים, ב-8 דקות בקבוצת הפלצבו וב-3 דקות בלבד בקבוצת המטמורפין. 

לאחר שלקחו בחשבון מספר משתנים שהיו עלולים להתערב ולהשפיע על התוצאות, בהם הפעילות הגופנית שביצעו הנבדקים, החוקרים חישבו כי בקרב הנבדקים בשלוש הקבוצות, הסיכון לפתח סוכרת עלה ב-3.4% עם כל שעת צפייה יומית בטלוויזיה. כאשר החוקרים לקחו בחשבון גם את משקל הנבדקים, הם מצאו עלייה של 2.1% בסיכון לסוכרת עם כל שעת צפייה יומית בטלוויזיה ללא קשר למשקל. ממצא זה מעלה את האפשרות ששינויים במשקל הגוף עשויים לעמוד מאחורי חלק מהקשר שבין הזמן שמבלים בישיבה מול הטלוויזיה להתפתחות של סוכרת.

למחקר מספר מגבלות, בהן העובדה שהחוקרים לא לקחו בחשבון משתנים נוספים שהיו עלולים להתערב ולהשפיע על התוצאות כמו היסטוריה משפחתית של סוכרת ועישון. עם זאת, הממצאים מחזקים ממצאים ממחקרים קודמים שמצאו קשר בין ישיבה ממושכת לסיכון מוגבר לסוכרת.

מחקר שפורסם בשנת 2013 בכתב העת Diabetologia מצא כי לבילוי פחות זמן בישיבה ויותר זמן בעמידה ותנועה חשיבות גבוהה יותר במניעת סוכרת מהתעמלות אינטנסיבית. במסגרת המחקר החוקרים ניתחו נתונים משני מחקרים בנושא מניעת סוכרת, שכללו יחד 878 משתתפים שהיו בסיכון לפתח סוכרת סוג 2. המשתתפים ענדו מדי-תאוצה שמדדו את תנועתם בהפרשים של 15 שניות. אחרי שנלקחו בחשבון משתנים שהיו עלולים להשפיע על התוצאות, כמו מידת ההשמנה של המשתתפים, נמצא שההשפעה של ישיבה למשך זמנים ארוכים ללא הפוגות על רמת הסוכר בדם הייתה גדולה יותר מאשר השפעת היותם של המשתתפים אנשים המתעמלים בקביעות או לא וההשפעה של עוצמת הפעילות שלהם.

מחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת American Journal of Preventive Medicine מצא כי ישיבה ממושכת הובילה לעמידות לאינסולין בנשים, בלי קשר לפעילות הגופנית שהן ביצעו בשעות הפנאי.

מחקר שפורסם בשנת 2011 בכתב העת Journal of the American Medical Association מצא כי צפייה ממושכת בטלוויזיה עלולה להעלות את הסיכון לסוכרת, מחלות לב וכלי דם ומוות מוקדם.

Diabetologia. Published online April 1 2015