השמנה
מנהלי קהילה
![ד״ר הדר מילוא-רז](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/4/3/3/2/7/268296_1565676647.jpg)
![ד](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/5/4/5/7/7/309363_1673729395.jpeg)
![ד](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/default_images/default_male_1.png)
![ד](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/default_images/default_male_2.png)
![מירב רבר פרנקנשטיין](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/5/4/7/8/1/559363_1598344664.jpg)
![מרינה ברושי](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/5/4/6/5/7/660822_1597926518.jpg)
![שירי נקש](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/2/8/3/2/3/915092_1516530272_crop_4d11d644.jpg)
![יפעת אלנקרי](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/1/8/8/3/5/8/713528_1572766943.jpg)
![שרון לוטן פסיכולוגית](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/3/9/3/5/8/479284_1553519627.jpg)
![ד](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/fck/image/users_uploads/profile/2/1/6/4/9/2/206679_1644738327.jpg)
מובילי קהילה
![razm121](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/camoni/fileup/1/7/9/0/7/4/-/-/179074/original/1387880277.jpg)
![Ruths](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/105X105/zcX1/webfiles/camoni/fileup/1/7/9/6/8/6/-/-/179686/original/1484322856.jpg)
ירידה קטנה – הטבה גדולה
מחקר: גם ירידה מתונה במשקל מספקת הטבה בריאותית שנמשכת הרבה מאוד זמן
![ירידה של כ-6.5 ק''ג בממוצע הפחיתה את הסיכון לסוכרת ב-58% (צילום: Shutterstock) ירידה של כ-6.5 ק''ג בממוצע הפחיתה את הסיכון לסוכרת ב-58% (צילום: Shutterstock)](https://www.camoni.co.il/webfiles/images/cache/782X426/zcX1/webfiles/camoni/cms_files/headers/header_208661.jpg)
אנשים שיורדים מעט במשקל באמצעות שינויים באורח החיים, יכולים להרוויח הטבות בריאותיות שנמשכות עשור.
חוקרים מאוניברסיטת בראון עקבו אחר 3,000 אנשים עם עודף משקל, כולם סבלו מפגיעה ברגישות לאינסולין ולכן היו בסיכון לפתח סוכרת סוג 2. למשתתפים הומלץ לעשות שינויים באורח החיים כדי לשפר את בריאותם.
הם מצאו כי אנשים שרזו בממוצע כ-6.5 ק"ג ללא תרופות, הפחיתו את הסיכון שלהם לפתח סוכרת סוג 2 ב-58%.
יתרון זה של הפחתת הסיכון לסוכרת נשמר עד עשר שנים, גם אם במהלך השנים השמינו המשתתפים חזרה. יחד עם זאת החוקרים לא בדקו מה קורה אחרי 10 שנים, וייתכן כי העלאת המשקל חזרה תפחית את ההשפעה המיטיבה של ההרזיה בשלב זה.
החוקרים שהציגו את ממצאיהם בכנס השנתי של איגוד הפסיכולוגים האמריקאים מציינים כי ידוע שהרזיה של 10% מהמשקל אצל אנשים שמנים (9 ק"ג מ-90 ק"ג) משפיעה לטובה גם על לחץ דם גבוה, הפרעות נשימה בשינה ואיכות החיים.
כנס 2012 של איגוד הפסיכולוגים האמריקאים
תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט