מרגישים תשושים? אולי כדאי שתצאו מהבניין אל הטבע. מחקר חדש מצא כי אפילו ללא ביצוע כל פעילות גופנית, אנשים נהיים אנרגטיים יותר באוויר הפתוח. לדברי החוקרים החיבור בין גוף האדם ועולם הטבע גורם לנו להרגיש "יותר חיים".

צוות פסיכולוגים ביצע חמישה ניסויים על 537 סטודנטים מאוניברסיטת רוצ'סטר שבארצות הברית. בניסוי אחד החוקרים הובילו את המשתתפים לטיול של 15 דקות במסדרונות פנימיים או לצד שביל עם נהר ועצים. בניסוי אחר הסטודנטים ראו צילומי נוף של בניינים או  שטחים ירוקים. בניסוי השלישי נדרשו הסטודנטים לדמיין את עצמם במגוון סיטואציות- פעילות ולא פעילות, בפנים ובחוץ, עם אנשים אחרים ובלעדיהם. בניסויים האחרים החוקרים עקבו אחר מצב הרוח ורמות האנרגיה של המתנדבים. הסטודנטים תיעדו את הפעילות הגופנית שביצעו, את האינטראקציות החברתיות, הזמן שבילו בחוץ, והחשיפה שלהם לטבע (גם אם מדובר בצמחים במשרד או חלונות עם נוף לטבע).

התוצאות שפורסמו בכתב העת Journal of Environmental Psychology הראו עלייה משמעותית בתחושת החיות לאחר 20 דקות בטבע. עוד נצפה כי המתנדבים חשו אנרגטיים יותר רק על ידי כך שדמיינו את עצמם באוויר הצח.

מחקרים רבים הצביעו על קשר בין זמן בטבע לבריאות נפשית טובה יותר ולעלייה באנרגיות. אבל, סדרת הניסויים הנוכחית הראתה כי השיפור שהגיע מהזמן שמבלים בטבע היה משמעותי, גם לאחר שנוטרלו גורמים שלפעמים נקשרים עם בילוי בטבע כמו התערות עם אנשים אחרים או פעילות גופנית. המסקנה היא שלטבע יש אפקט מעורר בפני עצמו.

היתרונות הם גם בריאותיים. החוקרים מסבירים כי אנשים עם תחושת חיות גבוהה יותר הם לא רק בעלי יותר אנרגיה לעשות דברים, הם גם פחות נוטים למחלות גופניות ומחלות נפש.

החוקרים אומרים כי טבע הוא הדלק של הנשמה. לדבריהם, לעיתים קרובות אנו מרגישים מרוקנים ומותשים אנחנו פונים לכוס קפה, אבל המחקר מציע דרך טובה יותר כדי להטען באנרגיות, והיא להתחבר עם הטבע. "אנחנו פורחים בטבע, ולכן קריטי שהוא יהווה חלק גדול יותר בחיים שלנו, במיוחד כשאנחנו חיים ועובדים בסביבה בנויה" הם מסכמים.

 Journal of Environmental Psychology volume 30, Issue 2 June 2010, Pages 159-168

עוד כתבות בריאות באתר מוטק'ה