בריחת שתן או אובדן השליטה בשלפוחית השתן, הינה בעיה שכיחה ביותר ומתסכלת, הפוגעת באיכות החיים של יותר מ-13 מליון אנשים בארה"ב. הבעיה שכיחה פי-2 בנשים ולפי ההערכות, פוגעת בכמחצית מהנשים המבוגרות.

שרירי רצפת האגן התומכים בשלפוחית השתן, הולכים ונחלשים בנשים, בעיקר לאחר הריונות מרובים ולידות נרתיקיות. קיימות אפשרויות טיפול שונות, כולל תרגילים, תרופות ופרוצדורות פולשניות. החוקרים העלו השערה כי תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן עשויים להועיל מאד גם בנשים מבוגרות, ועשויים לאפשר הפסקת תרופות והמנעות מפעולות פולשניות.

במחקר שהוצג נכללו 65 נשים בגילאים 67-95. כל הנשים עברו תוכנית אימונים מודרכת במשך כ-6 שבועות. התוכנית כללה תרגילים לחיזוק שרירי רצפת האגן, שנעשו בישיבה על כסא. התוכנית התמקדה בזיהוי, בידוד וחיזוק השרירים התומכים באגן. בנוסף לתרגילים, הנשים עברו הדרכה וקיבלו כ-4 סדנאות בנושא רצפת האגן. קבוצת הביקורת כללה נשים שעברו הדרכה חד פעמית ולא היו תחת בקרה סדירה.

בסיום התכנית, 83% מהנשים בקבוצת הטיפול דיווחו על שיפור בתסמינים. לעומת זאת, בקבוצת הביקורת, לא חל שיפור משמעותי בתסמינים. השיפור דווח במס' תחומים, כגון תכיפות במתן השתן, דליפת שתן בעת פעילות גופנית, עיטוש או שיעול. הנשים בקבוצת הטיפול דיווחו גם על שיפור בתכיפות בשעות הלילה ושיפור בתחושת הביטחון הכללי. 82% מהנשים דיווחו כי הן מתכוונות להמשיך בתרגילים שלמדו גם בגמר ההתערבות.

www.eurekalert.org/pub_releases/2009-10/rumc-pfm100109.php#

תרגום ועריכה: ד"ר נעמי לוין-יינה