חוסר פעילות גופנית, אפילו בטווח הקצר, מביא לפגיעה בשליטה הגליקמית ולעליה גדולה יותר של רמות הגלוקוז בדם אחרי ארוחה.

המחקר החדש שפורסם בכתב העת Medicine & Science in Sports & Exercise נערך בקרב 12 מתנדבים בריאים ופעילים בגיל ממוצע של 29.

חוקרים מאוניברסיטת מיזורי בחנו את רמת הגלוקוז בדמם של המתנדבים אחרי ארוחה, בהפרשי זמן של חצי שעה. המעקב בוצע במשך 3 ימים של פעילות רגילה שכללה 10,000 צעדים או יותר ו- 3 ימים של פעילות מופחתת – פחות מ- 5,000 צעדים ביום.

בהשוואה לימים בהם בוצעה הפעילות הגופנית רגילה, בימים בהם הפחיתו את רמות הפעילות הייתה עליה ממוצעת ברמות הגלוקוז בדם של 42% במדידה שנלקחה חצי שעה לאחר הארוחה, 97% במדידה שנלקחה שעה לאחר הארוחה ו- 33% לאחר 90 דקות.

רמות סוכר מוגברות אחרי הארוחה מהוות גורם סיכון עצמאי למחלות לב ולמוות וקשורות גם להתפתחות סוכרת. השינוי הגדול בשליטה הגליקמית שנצפה במחקר - אפילו בהאטה זמנית וקצרה בפעילות הגופנית של אנשים בריאים - מדגיש את חשיבותו של אורח חיים פעיל במניעת התפתחות מחלות.

Med Sci Sports Exerc. 2011 Jun 28. Epub ahead of print

תרגום ועריכה: ד"ר דינה ראלט