שירלי שואלת: אני אם לילדה בת 4.5 ולילד בן 2.5 וסובלת מעודף משקל, כמעט מאז ומעולם. השאלה שלי היא על בתי גם היא סובלת מעודף משקל היא 103 ס"מ על 23 ק"ג. (בני ממש לא, ההיפך, הוא 90 ס"מ על 11 ק"ג) בבית אוכלים רק אוכל בריא. הבעיה היא הכמויות.

 

כמובן שיש פער בכמויות שנראה לפעמים לא סביר, אבל עדיין נראה לי שאין כל כך קשר בין הכמויות ומה שהיא אוכלת לאיך שהיא נראית. נראה כי היא שמנה יותר ממה שהיא אוכלת. וברור שבגיל כזה אני עדין שולטת על מה ואיך שהיא אוכלת. אני מקפידדה על שתיית מים, על אכילה איטית, מקפידה על ירקות ופחמימות, יותר חלבונים. ועדיין אין שום מגמה של ירידה.

 

אני מתוסכלת מזה ברמות קשות, משתדלת שהיא לא תרגיש בזה, אבל אפילו מבט עינים שלי מרמז הכל. אני ממש בדילמה, צריכה לעשות לה בדיקות דם שזה סגה בפני עצמה וקשה לי מאוד. אם יש מישהו שיכול לעזור לי בבקשה?

 

 תרצה שני משיבה: לפני שרצים לערוך בדיקות דם לא נתת פרטים על מידת הפעילות שלכם כמשפחה. ממליצה ליצר אורח חיים פעלתני שבו לפחות שעה וחצי כל יום בחוץ הכולל: גני שעשועים, טיולים, רכיבה על אופניים, משחקי כדור , שחייה ועוד. ניתן לשלב את זה באורח החיים המשפחתי. כאשר יוצאים מהבית חשוב לצאת עם מים, לדאוג לארוחה קטנה ובריאה לפני היציאה כדי שלא תקנו אוכל בחוץ. ממליצה לשבת עם הילדה ולארגן יחד איתה תוכנית שבועית, כך להתחשב ברצונות שלה לגבי סוגי פעילות מועדפים.

במקביל חשוב להקפיד על מספר מותאם של שעות שינה בהתאם לגיל (יש לזה השפעה על המשקל). וכן שעות צפייה בטלויזיה.

מעבר לכל הנאמר מעלה, להוריד לחץ, לא להתיחס למה וכמה היא אוכלת - זאת אחריותה. ובמקביל לספק בבית סביבה תזונתית בריאה, עם ארוחות בשעות מסודרות וידועות.

העבודה עם ילדים שסובלים ממשקל יתר נערכת עם ההורים. ממליצה לך ולבעלך להגיע ליעוץ כזה.
והחשוב ביותר: להעניק הרבה אהבה וביטחון לבתך. ילד שמרגיש טוב עם עצמו מגיע פחות להשקיע תסכול באוכל.
בהצלחה

 

יפעת מוסיפה:  גם אני סובלת כל חיי מעודף משקל והנושא של תורשה עובר אצלי בראש מידי פעם, אבל אני יודעת שילדים בני 4.5 לא צרכים להתעסק בנושא המשקל שלהם. את צרכה לאפשר לה פעילות גופנית, יציאה מהבית, משחק עם חברים וחברות, לקבל אותה ולאהוב אותה כפי שהיא.

 

ילדים לומדים המון ממה שהם רואים בבית ולכן אם את רוצה לעזור לה תתני דוגמה אישית של אכילה בריאה, כמויות קטנות ופעילות גופנית. כמובן שצריך לעשות את כל הבדיקות ולראות שהכל תקין. (בלוטת התריס, סוכרת, וכו).

 

ד"ר פוגלמן יעקב מוסיף: ילדים קולטים הכל מה ההורים חושבים. גם אם הדברים לא נאמרים הם ידועים בקוטקסט המשפחתי ולכן ממליץ מעבר למה שתרצה כתבה בצדק על טיפול משפחתי.

 

יש לכם מה להוסיף לדיון? הכנסו לקהילה

מידע נוסף על השמנת ילדים