פעילות גופנית נמרצת כבר נקשרה להקלת תסמינים של דיכאון. אבל ההשפעה של פעילות מאומצת פחות לא הייתה ברורה. כעת מחקר מראה כי גם להליכה - אחת הצורות המתונות יותר של פעילות – השפעה גדולה על דיכאון.

חוקרים בריטיים מאוניברסיטת Stirling השתמשו במחקרים קודמים שבדקו הליכה כטיפול להקלת תסמיני דיכאון. הם סקרו אלפים רבים של מחקרים ואיתרו 8 מחקרים מתאימים שכללו יחד 341 מטופלים שסבלו מדיכאון.

הממצאים שפורסמו בכתב העת Mental Health and Physical Activity הראו כי הליכה הייתה התערבות יעילה לדיכאון ושהייתה לה השפעה גדולה על תסמיני הדיכאון - דומה לזו של פעילויות מאומצות יותר.

החוקרים אומרים כי להליכה יתרונות רבים: כמעט כל אחד יכול ללכת, היא לא דורשת הוצאה כספית, היא בטיחותית ויחסית קלה לשילוב בחיים היום-יום.

Mental Health and Physical Activity Available online 4 April 2012.