תסמונת אכילה לילית המכונה (NES (Night Eating Syndrome, מתוארת כהפרעה המתבטאת באפיזודות חוזרות של אכילה בלילה, לאחר ארוחת הערב או לאחר יקיצה משינה באמצע הלילה. לאחרונה, על רקע ההכרה מצד הממסד הרפואי, מתפרסמות עבודות המצביעות על כך שתסמונת האכילה הלילית שנחשבה לשולית היא למעשה מצוקה נרחבת, ואנשים רבים ובייחוד אלו המתמודדים עם בעיות השמנה והפרעות שינה, נמצאים בסיכון להתקפי אכילה ליליים בלתי נשלטים שעלולים להשפיע לרעה על מצב הרוח והתפקוד.

חושדים שייתכן ואתם סובלים מהתסמונת? הבאנו עבורכם שאלון מתוקף מדעית* המאפשר לכם לאבחן בעצמכם האם אתם סובלים מתסמונת אכילה לילית: 

האם אתה סובל מתסמונת אכילה לילית?

בדרך כלל, עד כמה את/ה חש/ה רעבה בבוקר?

כלל לא

מעט מאוד

קצת

בינוני

מאוד

באיזו שעה את/ה בדרך כלל אוכל/ת בפעם הראשונה?

לפני 9 בבוקר

בין 9 ל-12

בין 12 ל-15

בין 15 ל-18

אחרי 18

האם יש לך דחף או חשק לאכול חטיפים לאחר ארוחת הערב ולפני שעת השינה?

כלל לא

מעט מאוד

דחף קל

דחף משמעותי

דחף עצום

עד כמה יש לך שליטה על האכילה בין ארוחת הערב לשעת השינה?

כלל לא

מועטה ביותר

שליטה בינונית

שליטה טובה

שליטה מלאה

איזו מידה של כמות מזון יומית נאכלת לאחר ארוחת הערב?

0%

1-25%

26-50%

51-75%

76-100%

עד כמה את/ה חש/ה דכדוך או עצב ("על הקרשים")?

כלל לא

מעט מאוד

לעיתים

במידה רבה

במידה רבה מאוד

כאשר את/ה חש/ה דכדוך, האם מצב הרוח שלך ירוד יותר ב

מוקדם בבוקר

בשעות הבוקר המאוחרות

בצהריים

אחרי הצהריים

בשעות הערב / הלילה

באיזו תדירות יש לך קושי להירדם?

אף פעם

לפעמים

כמחצית מהפעמים

בדרך כלל

תמיד

באיזו תדירות את/ה מתעורר/ת באמצע הלילה (לא כולל התעוררות לשירותים)?

אף פעם

פחות מפעם בשבוע

בערך פעם בשבוע

יותר מפעם בשבוע

כל לילה

האם יש לך חשק או דחף לאכול חטיפים בעת ההתעוררות הלילית?

כלל לא

מעט מאוד

במידה בינונית

במידה רבה

במידה רבה מאוד

לא רלוונטי כי אני לא מתעורר/ת בלילה (מלבד לשירותים)

האם את/ה צריכ/ה לאכול על מנת להירדם שוב כאשר את/ה מתעורר/ת בלילה?

כלל לא

מעט מאוד

במידה בינונית

במידה רבה

במידה רבה מאוד

לא רלוונטי כי אני לא מתעורר/ת בלילה (מלבד לשירותים)

כאשר את/ה מתעורר/ת באמצע הלילה, באיזו תדירות את/ה אוכל/ת או מנשנש/ת?

אף פעם

לפעמים

כמחצית מהפעמים

בדרך כלל

תמיד

לא רלוונטי כי אני לא מתעורר/ת בלילה (מלבד לשירותים)

כאשר את/ה אוכל/ת באמצע הלילה, עד כמה את/ה מודע/ת לאכילתך?

כלל לא

מעט

באופן בינוני

מודעות גבוהה

מודעות מוחלטת

לא רלוונטי כי אני לא אוכל/ת באמצע הלילה

איזו מידה של שליטה יש לך על אכילתך כאשר היא מתרחשת בלילה?

כלל לא

מועטה ביותר

שליטה בינונית

שליטה טובה

שליטה מלאה

לא רלוונטי כי אני לא אוכל/ת באמצע הלילה

עד כמה האכילה הלילית פוגעת במצב הרוח שלך?

כלל לא

מעט

במידה בינונית

במידה רבה

במידה רבה מאוד

באיזו מידה האכילה הלילית משפיעה על חייך?

כלל לא

מעט

במידה בינונית

במידה רבה

במידה רבה מאוד

מה התוצאה שלי?

* השאלון המוצג הוא תרגום מתוקף מדעית לעברית לשאלון (NEQ (Night Eating Questionnaire שפותח בארה"ב לאבחון תסמונת אכילה לילית. השאלון תורגם על ידי החוקרות פרופ' יעל לצר, מנהלת המרפאה להפרעות אכילה במרכז הרפואי רמב"ם ומרצה באוניברסיטת חיפה; פרופ' אורנה צ'שינסקי, ראש החוג למדעי ההתנהגות במכללה האקדמית עמק יזרעאל; מיכל חסון רוזנשטיין, פסיכולוגית מאוניברסיטת חיפה והמרכז הרפואי רמב"ם; ופרופ' קלי אליסון מהמחלקה לפסיכיאטריה במרכז הרפואי של אוניברסיטת פנסילבניה ומנהלת תוכנית לימודים במרכז להפרעות אכילה ומשקל שבמרכז הרפואי. בתחילת 2014 פרסמו החוקרות בכתב העת של האיגוד הישראלי לפסיכיאטריה (IJP) מאמר המצביע על מהימנותו ותקפותו של השאלון בשפה העברית.

** שאלות 15 ו-16 הן שאלות המאפשרות למטפל לבחון את עוצמת התסמונת, במידה ואובחנה, אך אינן נכללות במניין הנקודות לצורך האבחון בתסמונת.