אילו השפעות נפשיות של הגמילה מעישון קיימות וכיצד נכון להתמודד? אילו תופעות נפשיות עלולות להגרם כתוצאה מנטילת הכדורים להפסקת העישון? האם יש קשר בין עישון לבריאות הנפש? כיצד להפסיק לעשן עם מינימום תופעות לוואי? 

ביום א' הקרוב, ה-22.4 ד"ר שאולי לב רן, מנהל המרפאה לתחלואה כפולה במרכז הרפואי לב-השרון ישיב על כל שאלותיכם בנושא.

כתבו את שאלתכם כבר כעת בשירשור זה >>>

שלום רב לכל הנגמלים והמשתדלים להיגמל וחג חנוכה שמח!
נס חנוכה שלי זה שהיום אני 107 ימים ללא עישון שזה חמישה עשר שבועות ויומיים, שזה שלושה וחצי חודשים. זה עדיין לא ממש הרבה לעומת השנים שכן עישנתי אבל הפעם אני בטוח שבחנוכה הבא אכתוב לכם שאני לא מעשן כבר שנה ושלושה חודשים וחצי.
נכון להפסיק לעשן זה לא קל ולהיגמל מהסיגריות זה אכן נס אישי אבל בכל זאת יש אלפים שנגמלים מעישון והעולם כמנהגו נוהג אז למה "נס חנוכה" שלי הוא כזה אחר?
אני הצלחתי להפסיק לעשן למרות שזוגתי, הבן, כל החברים שלי ורוב בני משפחתי מעשנים!
בסדנה להפסקת עישון של קופ"ח בה השתתפתי הייתה הוראה מקדימה להפסקת העישון וזה להכין סביבה סטרילית, סביבה בה הסיגריות לא זמינות, המאפרות נקיות ובארון (או בפח) להעלים מציתים, שאריות טבק למיניהם, וכל כלי עישון שיש. אני לא יכולתי לנקות את סביבתי מסיגריות מכיוון שאשתי מעשנת, לא רוצה להפסיק לעשן ואפילו הס מלהזכיר הפסקת עישון. כמו רבים אחרים היא מפחדת שהיא לא תהנה מהחיים ללא הסיגריה. היא לא מסוגלת לתאר לעצמה התמודדות שבה היא מתאפקת לא לעשן. אבל כפי שאתם יודעים הבן-אדם האחרון שיכול להשפיע על מישהו לעשות משהו זה בן הזוג... אז בגינה שלי יש מאפרות מלאות, וחפיסות הסיגריות והמציתים נמצאות בהישג יד.
אבל לא רק אשתי. גם החברים שדווקא כמה מהם כן ניסו "לזרום" איתי ולהפסיק לעשן (חלק הצליחו להחזיק מעמד תקופה קצרה אבל נשברו כבר...) אבל עדיין בכל מפגש שלנו כל אחד מוציא את החפיסה והמצית שלו על השולחן בטקס הידוע למעשנים, והמשפחה הקרובה גם כן – ארוחות החג אצלנו טעימות ומלאות ועליזות במיוחד אבל גם אפופות עשן. תודה לאל שקצת מתרבות האנטי עישון חלחלה והעישון נעשה בחוץ אם זה מרפסת או בגינה כך שאני יכול להישאר בפנים באוויר נקי (למעט שנפגשים לראות משחק אצל חבר גרוש שגר בדירת רווקים שם כמובן מותר לעשן ואכן מעשנים).
עם הידיעה הזאת שזה המצב ונחוש להפסיק לעשן החלטתי והפסקתי לעשן. הפעם עם כל התובנות שהיו לי מהפעמים הקודמות (ראו קישור למטה) שניסיתי בגמילה.
אז היום אני במצב של לא מעשן, חזרתי לאימוני הריצה, ו(כמעט ו)לא חושב על סיגריות או על עישון בכלל.
זהו נס אמיתי ואני מאחל לכל אחת ואחד שמנסה להיגמל הצלחה מלאה למרות כל מכשול שלא יהיה בדרך.
חג שמח

חולמים להפסיק לעשן אך חוששים מתופעות הלוואי? הפסקתם לעשן אך עולה החשש מכישלון? האם התהליך כרוך בשינוי בתפקוד?
אנו מזמינים אתכם להתייעץ בנושא עם הדס שריד שתתארח באתרנו בשבוע הבא, ביום חמישי ה-22.6.17 בבוקר. ​הדס היא יועצת מקצועית ומנוסה לגמילה מעישון ובעלת נסיון רב בליווי מעשנים עד לגמילה עם יצירת חוסן רגשי להתמכרות.
כתבו את שאלתכם כעת בשירשור זה!

לרגל "יום ללא עישון" שיצוין השבוע ברחבי העולם צפו בסרטון שהכנו לכם המסביר מדוע כדאי לכם להפסיק לעשן!