יש לצמצם את הזמן שתינוקות ופעוטות מבלים כשהם קשורים בכיסא הרכב או בעגלה או בוהים בטלוויזיה. במקום, יש לאפשר לפעוטות לנוע או להיות פעילים גופנית במשך לפחות 3 שעות ביום. כך קובעות הנחיות חדשות של מומחי בריאות מטעם הממשלה בבריטניה.

ההנחיות החדשות משקפות דאגות הולכות וגוברות לגבי כך שילדים לא מתעמלים מספיק, מה שעשוי להשפיע על השמנה ועל התפתחות המוח.

המומחים ממליצים לעודד תינוקות לנוע ולהיות פעילים מלידה, למשל על משטחי פעילות או באמצעות שחייה. לפי ההנחיות, ילדים בני פחות מחמש צריכים לבלות כמה שפחות זמן כשהם קשורים או יושבים.  ברגע שילד יכול ללכת, הוא צריך להיות פעיל גופנית ולנוע במשך לפחות 3 שעות ביום. בנוסף, יש להקפיד על הליכה קבועה של 15 דקות (למשל לגן או לחנות).

פעילות גופנית בפעוטות יכולה להיות טיפוס, רכיבה על אופניים, ריצה, משחקי רדיפה, שחיה, דילוג – כל מה שגורם לילד להתנשף. בתינוקות ההמלצה היא לתת להם לזחול ולהתגלגל על שטיחון, לעודד אותם להושיט את היד ולקחת צעצועים או לקחת אותם לשיעורי שחיה לתינוקות.

המומחים מדגישים כי הקפדה על פעילות גופנית תשפיע על הילד כיום, על ההתפתחות שלו מילדות לבגרות, ובמשך כל החיים.

לדו"ח המלא