איכות חיים בגיל השלישי שאלה: איך מתמודדים עם כל התופעות של הגיל השלישי ואיך גורמים לחיים טובים ובריאים יותר במשך שנים ? מה עושים כדי שאהיה יותר מאושר ? תשובה: אשפר את איכות החיים שלי על ידי לקיחת אחריות עליהם. אני אנהל אותם על ידי מעשים ופעולות שתלויות רק בי (ולא במשפחה, בחברים או בקהילה) ! אם אין אני לי מי לי ! שבעה (7) מדדים למדידת איכות חיים בגיל השלישי 1. איכות החיים הגופנית - בריאות, תפקוד, כושר, יכולת התגברות על קשיים. קשה להרגיש איכות חיים אם הגוף "בוגד בנו". הרפואה המודרנית מסייעת כיום לשיפור איכות החיים הגופנית:  רפואה יודעת: ידע רב יותר יחסית למה שידענו  רפואה מתערבת – ניתוחים  רפואה תרופתית – תרופות להרבה מאוד מחלות  רפואה מונעת – המנעות מעישון, לחץ, אוכל "מהיר"  רפואה מעודדת – תזונה נכונה, משקל, ספורט 2. איכות החיים הכלכלית – רווחה כלכלית  חלק גדול מהאנשים ממשיכים לעבוד גם לאחר גיל הפרישה הפורמלי  מודעות גדולה לחשיבות של הבטחת הכנסה לאחר גיל הפרישה (קיצבת פנסיה, נכסים, חסכונות) 3. איכות החיים האינטלקטואלית  פיתוח החשיבה והזיכרון על ידי משחקי חשיבה , תשבצים ושאלות טריוויה  לימודים, השתלמויות, עדכוני ידע  צפייה מתמשכת בטלויזיה וגם במחשב מזיקה 4. איכות החיים התרבותית – זמן הפנאי  בעבר הלא רחוק הזמן היה חסר, היום הזמן הוא חבר  לכל אדם בגיל פרישה יש כ-200 שעות פנויות בחודש  איך אני מנצל שעות אלו כדי לגרום לי הנאה, שמחה, שלווה ותרומה לסביבה ולחברה  ספרים, הצגות, קונצרטים, מופעים  התנדבות – גורמת לתחושת סיפוק והערכה עצמית ועוזרת להרבה אנשים 5. איכות החיים המשפחתית  מעמד במשפחה – להרגיש שאני עדיין חשוב ורוצים בחברתי  תקשורת שוטפת עם המשפחה – ביקורים, טלפון, אינטרנט (מייל, מצלמה וסקייפ)  בילוי משותף  מעורבות בחיי המשפחה – בילדים, בנכדים (להתעניין במה שהצעירים אוהבים) 6. איכות החיים הנפשית  שלווה, רוגע, הערכה עצמית, שייכות וסיפוק  תקשורת מיטיבה עם בן הזוג, המשפחה והסביבה • עד כמה אני באמת מקשיב לבן הזוג, לסביבה. הקשבה נטו ללא רצון לתת עצות • עד כמה אני לא מבטל את עצמי ואת הרצונות שלי ועדיין שומר על יחסים טובים 7. איכות החיים החברתית  שמירת קשר עם חברים  חוג חברתי – תחומי עניין משותפים, תחביבים, טיולים, מועדונים חברת תור הזהב מפתחת את איכות החיים בכל המדדים מגוון רחב של סדנאות והרצאות העשרה שמתקיימות בקבוצות קטנות קרוב למקום המגורים שלך:  סדנת הקשבה  סדנת אינטלגינציה רגשית: שיפור היחסים עם בן הזוג, עם הילדים / הסביבה ושיפור הערכה עצמית  סדנת "מילוי מצברים" וזמן הפנאי שלי  סדנת סקס ומיניות בגיל השלישי  סדנת זוגיות בגיל השלישי (לשיפור זוגיות קיימת ומציאת זוגיות חדשה)  סדנת התמודדות עם אובדנים ,לקויות ומחלות  סדנת לקות שמיעה – התמודדות עם הלקות והבדידות  סדנת סיפורי חיים  סדנת חשיבה יצירתית וטיפוח הזיכרון