השמנה

מנהלי קהילה

מומחית לרפואה פנימית ואנדוקרינולוגיה. התמחות: התמחות בפנימית, בית חולים ע״ש שיבא התמחות שניה במכון לאנדוקרינולוגיה, מטבוליזם וסכרת, בית חולים ע״ש שיבא נסיון: ניהול מרפאה בקופ״ח כללית הדרכה במרכז לסימולציות רפואיות (מס״ר) בוגרת בית הספר לטיפול בהשמנה ״SCOPE״ עובדת כיום כרופאה בכירה במכון האנדוקריני וב״מרכז הישראלי לטיפול בעודף משקל״ בבית חולים ע״ש שיבא.

ד"ר עידית דותן

מומחית לרפואה פנימית, אנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, והשמנה. מנהלת שירות סכרת והשמנת יתר במכון לאנדוקרינולוגיה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין לימודים: MD, האוניברסיטה העברית, ירושלים, MSc ברפואה ניסויית, מונטריאול, קנדה התמחויות: תת התמחות באנדוקרינולוגיה ומטבוליזם, ולאחריה תת התמחות שניה במחלות מטבוליות - מונטריאול, קנדה התמחות ברפואה פנימית, סורוקה, באר-שבע מחקר: מחקר בסיסי, Jewish General Hospital, מונטריאול, קנדה. לאחר מכן פוסט דוקטורט באוניברסיטת טורונטו שטחי התעניינות: טיפול בהשמנה, השפעות מטבוליות של ניתוח בריאטרי, סכרת: סיבוכים, אשפוז וסביב ניתוח, ממשק בי"ח-קהילה ותזונה https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/endocrinologi/Pages/dr_i_do

ד"ר שמעון ספוז'ניקוב

מנהל המרכז לכירורגיה בריאטרית, במרכז הרפואי רבין, בית החולים בילינסון. התמחות: כירורגיה בריאטרית וכירורגיה לפרוסקופית. חברויות באיגודים וארגונים מקצועיים: החברה הישראלית של כירורגיה כללית, החברה הישראלית לכירורגיה קולורקטלית, החברה הישראלית והאירופאית לכירורגיה זעיר פולשנית, החברה הישראלית לכירורגיה מטבולית ובריאטרית, הפדרציה הבינלאומית של כירורגיה להשמנה. ניסיון קליני קודם: מנהל היחידה לכירורגיה לפרוסקופית והמרכז הבריאטרי, מרכז רפואי קפלן, רחובות. כירורג בכיר, מחלקה לכירורגיה כללית וכלי דם, בפועל מנהל יחידת כירורגיה אנדוסקופית, מרכז רפואי ברזילי, אשקלון. התמחות בגסטרואנטרולוגיה, והתמחות בכירורגיה כללית, מחלקה לכירורגיה כללית וכלי דם, מרכז רפואי ברזילי, אשקלון. כירורג בכיר ואחראי על תחום של כירורגיה אנדוסקופית, בית חולים מוניציפלי, מוסקבה רוסיה. כירורג כללי ואנדוסקופי במחלקה לכירורגיה כללית, בית חולים מוניציפלי, נמנגן, אוזבקיסטן. עוד אודותיי: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/surgery/Pages/dr_s_sapojnikov.aspx

ד"ר אפרים סטיבן שמאע

תפקידים ומינויים: מנהל תחום אנדובאריאטריה, רופא בכיר, אנדוסקופיה מתקדמת לימודים: בית הספר לרפואה, אוניברסיטת תל אביב, אוניברסיטת ברנדייס מקום התמחות: בית החולים Maimonides, ניו-יורק, ארה"ב בית החולים לנוקס היל, ניו יורק, ארה"ב בית החולים של אוניברסיטת שיקגו, שיקגו, ארה"ב השתלמויות: תחום אנדוסקופיה מתקדמת בדגש על השמנת יתר וסיבוכי ניתוחים באריאטריים, חברויות באיגודים וארגונים מקצועיים: חבר האיגוד הישראלי לגסטרואנטרולוגיה ומחלות כבד, חבר ההסתדרות הרפואית בישראל, חבר באיגוד הגסטרואנטרולוגי האמריקאי שטחי התעניינות מיוחדים: EUS, ERCP, כריתת פוליפים (EMR), טיפול בדרך אנדוסקופית בהשמנת יתר, סיבוכי ניתוחים ופתולוגיות במערכת העיכול עיסוק במחקר: Collaborative approach to management of obesity combining medication diet and endoscopic procedures עוד באתר בית החולים בילינסון https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/gastroenterology/Pages/dr_e_s_Shamah.aspx

מירב רבר פרנקנשטיין

דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בילינסון ניסיון: דיאטנית המרכז לטיפול בהשמנה, בילינסון. דיאטנית אחראית תחום בריאטריה (ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר) במחוז שרון שומרון בכללית. דיאטנית במרפאה לבריאטריה, בבילינסון - במטופלים לפני ואחרי ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר. דיאטנית במחוז שרון שומרון בכללית - התמקדות בהשמנת יתר וניתוחים בריאטריים, בשילוב איזון סכרת ושומני הדם. מנחה סדנאות לקידום אורח חיים בריא וירידה במשקל. קורסים: טיפול קבוצתי בטכניקות של NLP-מרכז הדרכה-כללית. הנחיית קבוצות-מרכז הדרכה-כללית. כלים יישומיים להעצמת המטופל-מרכז הדרכה-כללית. הטיפול התזונתי בסוכרת-משרד הבריאות והמועצה הלאומית לסוכרת. הגישות החדשות להתמודדות עם השמנה-"עתיד". השכלה: תואר בוגר בחוג למדעי התזונה בהצטיינות, פקולטה לחקלאות, האוניברסיטה העברית. לימודי תואר שני בבריאות הציבור מסלול מחקרי, פקולטה לרפואה ע"ש סאקלר, אוניברסיטת ת"א. תעודת הוקרה מיוחדת מהכללית על פעילות ראויה לשבח (2018) https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_

מרינה ברושי

- דיאטנית קלינית, היחידה לתזונה ודיאטה, בית חולים בילינסון, מרכז רפואי רבין - מרפאת סוכרת, השמנה ומחלות מטבוליות- בית חולים בילינסון. - דיאטנית סוכרת מכבי שירותי בריאות - קליניקה פרטית ברחובות השכלה: דיאטנית קלינית R.D – רישיון משרד הבריאות. BS.C במדעי התזונה, הפקולטה לחקלאות רחובות, האוניברסיטה העברית. קורסים מקצועיים: קורס "טיפול תזונתי בסוכרת לדיאטנים.יות" -המרכז האקדמי ללימודי המשך ברפואה אוניברסיטת תל אביב. NLP THERAPIST – מכללת NLP PRO מדריך חדר כושר – בית הספר למקצועות הספורט, הסמכה פונקציונליים אימוני התנגדות וTRX קורס תזונת ספורט לדיאטנים – המרכז למניעת השמנה ותזונת ספורט מירי חדד. אתר- https://marina791990.wixsite.com/website פייסבוק- https://www.facebook.com/MarinaBroshiDiet/?ref=bookmarks אינסטגרם : https://www.instagram.com/balanced.diabetes/ על היחידה לתזונה ודיאטה בבילינסון: https://hospitals.clalit.co.il/rabin/he/departments-and-clinics/para-medical-units/Pages/nutrition_and_diet_unit_beilinson.aspx

שירי נקש

אני דיאטנית קלינית בעלת קליניקה בפתח תקווה. בוגרת תואר ראשון בתזונה קלינית (B.Sc) בפקולטה לחקלאות, מהאוניברסיטה העברית. בוגרת סטאז' בבית חולים וולפסון ובעלת רישיון עבודה מטעם משרד הבריאות. מלווה, תומכת, מנחה ומטפלת באנשים (גברים, נשים וילדים) אשר רוצים לעשות שינוי בדרך האכילה שלהם, כל אחד ומטרתו - ירידה ,שמירה ועלייה במשקל. תזונה זהו תחום דינמי מאוד ומתעדכן כל הזמן. במסגרת מחויבותי למטופליי, אני מעורה ומתעדכנת בספרות המקצועית העדכנית ביותר ובמחקרים חדשים מהארץ והעולם. בחיי האישיים אני מיישמת את התורה עליה אני ממליצה למטופליי: מנהלת אורח חיים ספורטיבי עם הרגלי אכילה מאוזנים שהפכו לשגרת חיי וחיי משפחתי. הניסיון הרב אותו צברתי במהלך השנים בעולם העיסקי כמנהלת בכירה, תורמים לי רבות בעיסוקי כדיאטנית בהנעת אנשים להשגת מטרותיהם וביכולתם להשיג תוצאות מיטביות. כל אלו הופכים אותי לדיאטנית יותר טובה ולמטפלת מקצועית ומנוסה. יחד עם המטופלים אנחנו יוצאים למסע שבו הם מאמצים הרגלים נכונים ובריאים בקלות רבה ובהנאה גדולה, תוך השגת המטרות האישיות וקבלת תוצאות וחשוב מכך- שמירה עליהן.

יפעת אלנקרי

נעים מאוד, שמי יפעת אלנקרי דיאטנית קלינית בעלת תואר בתזונה B.SC מטעם אוניברסיטת אריאל ובעלת תואר B.A במדעי ההתנהגות. נשואה ואמא לארבעה. עובדת נכון להיום כדיאטנית כללית וילדים בקופ"ח לאומית, מקבלת בקליניקה פרטית בגינות שומרון אכילה רגשית והפרעות אכילה על כל גווניהן. בנוסף מתרגלת באוניברסיטת אריאל בחוג למדעי התזונה ודיאטנית בפרוייקט אורח חיים בריא מטעם משרד החינוך.

שרון לוטן פסיכולוגית

פסיכולוגית רפואית מומחית. בעלת ניסיון רב בעבודה עם מבוגרים המתמודדים עם השמנה, לפני ואחרי ניתוח בריאטרי, במסגרת טיפול פרטני או קבוצתי. בנוסף מטפלת במבוגרים ובני נוער המתמודדים עם מצבים רפואיים שונים במטרה לקדם את בריאותם הגופנית ורווחתם הנפשית. עובדת במסגרת ציבורית ובקליניקה פרטית.

ד"ר רן ניסן

רוקח קליני, מרכז רפואי רבין - קמפוס בילינסון ובית חולים גריאטרי-שיקומי "בית רבקה". ניסיון רב שנים כיועץ בתחום הטיפול התרופתי באוכלוסיה הגריאטרית, רפואה פנימית וקרדיולוגיה. בוגר התוכנית ד"ר לרוקחות קלינית (PharmD) של בית הספר לרוקחות, האוניברסיטה העברית ירושלים. עוסק במחקר בתחום הטיפול התרופתי והוראת פרמקולוגיה עבור סטודנטים בתוכנית ההסבה של בית הספר לרוקחות באוניברסיטה העברית בירושלים ובתוכנית בוגר בסיעוד, בית הספר למקצועות הבריאות ע"ש שטייר, אוניברסיטת תל אביב. כמו כן משמש כיו"ר המערך הקליני של ארגון הרוקחות בישראל.

מובילי קהילה

razm121

עברתי ניתוח מעקף קיבה לפני כשבע שנים .הדרך הניתוחית שלי, הייתה רצופה בעליות רבות ומורדותמהם למדתי רבות על סוגיי הניתוחים הבריאטרים ועל המעקף בפרט.מזמין אותכם, להצטרף יחד למסע ולדרך אשר אתם עושים בקבוצה לניתוחים בריאטרים.רק יחד נגיע למטרה אשר הצבנו לעצמנו.

Ruths

סובלת מדלקת מפרקים שיגרונית וניוונית, ומחפשת להחליף מידע בנושא

כמוניהשמנהחדשותאיך מרזים בבטן?

איך מרזים בבטן?

חוקרים מאוניברסיטת הרווארד בדקו מהי הדרך הטובה ביותר להילחם בשומן הבטני

מאת מערכת כמוני

23/12/14

תגובות 4

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

(צילום: Shutterstock)

עם הגיל מתרחשת באופן טיפוסי עלייה במשקל והצטברות של שומן באזור הבטן בפרט. מחקר חדש ביקש לבדוק איך אפשר למנוע את זה.

החוקרים מאוניברסיטת הרווארד מצאו כי בגברים בריאים שהקפידו על ביצוע אימון משקולות יומי של 20 דקות הייתה פחות השמנה באזור הבטן, בהשוואה לגברים שהשקיעו את אותה כמות זמן בפעילויות אירוביות. זאת בעוד שפעילות אירובית נקשרה לפחות עליה במשקל מאשר אימוני משקולות. שילוב הפעילויות הוביל לתוצאות הטובות ביותר.

המחקר שממצאיו פורסמו בכתב העת Obesity בחן את הפעילות הגופנית, היקף המותניים ומשקל הגוף של 10,500 גברים אמריקאים בריאים בגילי 40 ומעלה, שהשתתפו במחקר קודם במסגרתו היו במעקב בין השנים 1996 ל-2008.

בניתוח הנתונים החוקרים התרכזו בהשוואה של שינויים ברמות הפעילות הגופנית של הנבדקים במשך 12 שנות המעקב, כדי לבחון אילו פעילויות הן בעלות ההשפעה הגדולה ביותר על היקף המותניים של הגברים.

נמצא כי גברים שהעלו את משך הזמן שהם בילו באימוני משקולות ב-20 דקות ביום עלו פחות בהיקף המותניים (0.67- ס"מ) בהשוואה לגברים שהעלו באופן דומה את משך הזמן שהם בילו בפעילות אירובית בעצימות בינונית עד גבוהה (0.33- ס"מ) או משך הזמן שבילו בפעילויות כמו עבודה בגינה ועליה במדרגות (0.16- ס"מ). כצפוי, גברים שהעלו את משך הזמן בו בילו בפעילויות בישיבה כמו צפייה בטלוויזיה חוו עליה גדולה יותר בהיקף המותניים.

פעילות אירובית טובה יותר למניעת השמנה, אך אימוני משקולות טובים יותר לחיטוב הבטן (צילום: Shutterstock)

ידוע היטב כי השמנה מעלה את הסיכון למחלות כרוניות רבות בהן מחלות לב, סרטן וסוכרת. מחקרים שפורסמו בשנים האחרונות מצאו כי השמנה באזור הבטן מעלה את הסיכונים הבריאותיים במיוחד.

החוקרים אומרים כי מאחר והזדקנות קשורה לאובדן של מסת שריר-שלד, לא מספיק להסתמך על משקל הגוף לבדו. לדבריהם, היקף המותניים מספק אומדן מדויק יותר להרכב גוף בריא בקרב מבוגרים.

אימוני משקולות או אימוני התנגדות אחרים הוכחו בשנים האחרונות כאמצעי חשוב לשמירה על הבריאות. במחקר שפורסם בתחילת השנה בכתב העת PLOS Medicine, חוקרים מאוניברסיטת הרווארד מצאו כי אימונים לחיזוק שרירים - כמו אימוני משקולות ויוגה - עשויים להפחית את הסיכון לסוכרת סוג 2 בנשים. בהשוואה לנשים שלא עסקו בפעילויות לחיזוק השרירים, נשים שעסקו באימוני התנגדות למיניהם במשך פחות משעה בשבוע היו בעלות סיכון נמוך ב-7% עד 17% לפתח סוכרת, נשים שעסקו באימונים כאלה במשך שעה עד שעתיים וחצי בשבוע היו בעלות סיכון נמוך ב-25% ונשים שעסקו באימונים יותר משעתיים וחצי בשבוע היו בעלות סיכון נמוך ב-40% לפתח סוכרת. המחקר העלה כי השילוב של אימוני התנגדות עם פעילות אירובית מספק את ההגנה הגדולה ביותר מפני סוכרת: לנשים שביצעו בשבוע פעילות אירובית במשך יותר משעתיים וחצי ולפחות שעה של אימוני התנגדות, היה סיכון נמוך ב-67% לפתח סוכרת בהשוואה לנשים לא פעילות.

מחקר שפורסם בשנת 2012 בכתב העת Archives of Internal Medicine מצא השפעה דומה בגברים - ירידה של 34% בסיכון לסוכרת בקרב גברים שהתאמנו בהרמת משקולות לפחות 150 דקות בשבוע, בהשוואה לאלה שלא עסקו כלל באימוני כוח. אצל גברים שהקפידו על אימונים אירוביים וגם הרימו משקולות נמצאה ירידה של 59% בסיכון לסוכרת.

מקור: אוניברסיטת הרווארד, הודעה לעיתונות

יש לכם שאלה? הצטרפו לקהילת השמנה והתייעצו עם המומחים שלנו

שרירים הרזיה פעילות גופנית שומן בטני

avoda202

12/01/15 14:45

ל kuti

אתה צודק, רק בסדר הפוך :). לאחר האימון האנאירובי רמות הגליקוגן בדמך נמוכות (בדומה אגב לקימה בבוקר). פעילות אירובית בשלב זה גורמת לשריפת שומנים זריזה יותר, כמעט מהרגע הראשון, בהשוואה לאירובי רגיל שדורש "תקופת חימום" של כעשרים דקות לפני שמתחילה שריפת שומנים (בעשרים הדקות הראשונות הגוף שורף פחמימות)

shaidan

11/01/15 14:46

I think the author should have stated that resistance training reduces body fat if it is subcutaneous (external) but not if it is visceral (internal). The way to reduce visceral fat is via diet and aerobic excercise.

ITV

02/01/15 13:59

איזה תרגילי משקולות צצריך?

ידדים זה בסדר?

kuti

24/12/14 18:18

כתבה נכונה,הייתי מוסיף שאירובי של 30 דקות מסלול או אופניים בעצימות גבוהה ולאחר מכן שעה של תרגילי כוח,זה המינון הנכון,כל אחד על פי מבנה הגוף והגיל,

כמעט סיימנו. נשלח אליך דוא"ל, לתיבה איתה נרשמת. להפעלת החשבון עליך להיכנס לתיבת הדואר וללחוץ על הקישור לאישור ההרשמה

השמנה

מנהלי קהילה

מובילי קהילה

איך מרזים בבטן?

חוקרים מאוניברסיטת הרווארד בדקו מהי הדרך הטובה ביותר להילחם בשומן הבטני

avoda202

shaidan

ITV

kuti

תגיות

קהילות

נושאים נפוצים

בדיקות נפוצות

תרופות, ניתוחים וטיפולים רפואיים

מדריכי בריאות

אודות כמוני