ג'וזפה שואל: האם לשחות דומה להליכה (מבחינת הסוכרת מבוגרים)? והאם מצאו איזה התעמלות הכי טובה לסוכרת?
ד"ר רון גולן משיב: הידע המצטבר מראה שהתעמלות, לסוגיה השונים, מועילה ביותר לחולי סוכרת. ולכן, היום כבר שואלים "כמה להתעמל".
בבלוג שלי ובפורום "פעילות גופנית" שאני מנהל, יש פוסטים ומידע רב בנושא, כולל על ההשפעות החיוביות שיש לשחייה. ככלל, לכל אדם רצוי להתאים את הפעילות הטובה ביותר עבורו- זו שהוא יאהב לעשות, שיתמיד בה, וישלב אותה באורח חייו.
שחייה אינה דומה להליכה, מאחר ואינה נושאת משקל גוף. למעשה קל פיזית יותר לשחות, אך קשה יותר מבחינה טכנית. הליכה היא טבעית יותר, ומוציאים בה יותר קלוריות כי מפעילים יותר שרירים כנגד משקל הגוף. מאידך, שחייה היא פעילות מאוזנת (כשמבוצעת נכון) בהפעלת העומס על הגפיים העליונות והתחתונות. לכן, יש יתרונות לכל אחת מהפעילויות הנ"ל, ורצוי לשלב בניהן.
ד"ר דינה ראלט מוסיפה: האם ייתכן שלנוטים להשמין ולדגים יש מנגנונים דומים לצבירת שומן? ובגלל זה חלקנו אוהב לשחות?
יש לכם מה להוסיף? הכנסו לדיון בקהילה