אבחון סוכרת דורש שינויים משמעותיים באורח החיים ועלול להוביל לאי ודאות, מתח ואפילו לדיכאון. כל אלה ישפיעו גם על בן הזוג ועל הזוגיות. אז מה עושים כדי לעבוד על מערכת היחסים ובאותו זמן לסייע לבן/בת הזוג להתמודד טוב יותר עם הסוכרת?

1. תתעניין בסוכרת של בן הזוג - אבל תן לו להיות בשליטה

סביר להניח שבן זוגך יעריך מאוד את ההתעניינות בסוכרת שלו. זה יכול להיות מרגיע עבורו לדעת שהוא לא עובר את זה לבד. עם זאת – זכור שהוא בשליטה בסוכרת שלו. אין זה מקומך להחליט עבורו או לתת פקודות.

2. הצע רעיונות - אבל אל תנדנד

כולנו יכולים ליהנות מנקודת מבט שונה בזמנים שונים, כדי לעזור לנו לקבל החלטות. עם זאת, כדאי לוודא שאתה לא יותר מדי מציק או מנדנד. קח זמן כדי לדבר עם השותף שלך, כדי לראות מה עובד הכי טוב עבורו.

3. אפשר לו זמן לניהול הסוכרת

חשוב לאפשר זמן לבן הזוג לנהל את הסוכרת שלו – החל מלדאוג לכך שיהיה לו את הזמן לעשות את הבדיקות והזריקות ועד יצירת זמן לפעילות גופנית הולמת במהלך השבוע.

4. היה מוכן לשינויים במצב רוח

רמות סוכר גבוהה ונמוכות עשויות לעתים להוביל לעצבנות, בלבול, ולפעמים כעס. זה הוגן לאפשר מרחב תמרון כלשהו למצבי הרוח של בן הזוג. כמובן, אם התנודות נעשות קשות להתמודדות, בן הזוג יכול להיעזר באיש מקצוע.

5. דבר על קשיים מיניים

אם שמת לב שבן הזוג שלך נסוג מקיום יחסי מין בתדירות רגילה, זה יכול להיות קשור לסוכרת. אם הסוכרת משפיעה על יכולתו של בן הזוג שלך לקיים יחסי מין או ליהנות מהם, זה עשוי להיות קשה עבורו. חשוב לדעת כי ישנם טיפולים לבעיות בתפקוד מיני אצל גברים ונשים ויש גם דרכים חלופיות שבהן ניתן להשיג אינטימיות.

למידע נוסף על סוכרת ותפקוד מיני>>

6. דון בפתיחות ברגשות שלך

סוכרת משפיעה ללא ספק על הסוכרתי, אך היא משפיעה גם על בן/בת הזוג. שכיח שבן הזוג חש חרדה לבריאות ואיכות החיים של בן הזוג. בנוסף ייתכן שאתם עוברים קשיים בתהליך האבחון ושינויים שנראים מפחידים לאורך הדרך הצפויה. יש מספר גורמים אחרים שבהם הסוכרת של בן הזוג עשויה להשפיע עלייך: שינויים תזונתיים, שינויים בשגרה יומית והצורך להיות מקור התמיכה שלהם.

לעתים, אנשים עם סוכרת לא יכולים להבין עד כמה ניכרת השפעת הסוכרת שלהם על אחרים. כדאי לחלוק את הרגשות שלך עם בן זוגך מעת לעת.  

7. הפוך את הסוכרת להזדמנות זוגית

השינויים הנדרשים באורח החיים של סוכרתי אמנם בלתי מתפשרים עבורו, אך בפועל הם המתכון לאורח חיים בריא לכולם. שמירה על תזונה בריאה, הורדה במשקל, שמירה על איזון במשקל, פעילות ספורטיבית קבועה, שיגרת הליכה, הם עקרונות מחייבים להגנה על בריאותנו ושמירה על איכות חיינו.

במקום להרגיש תחושה של החמצה או הקרבה של הנאות החיים, ראו בגילוי הסוכרת הזדמנות לזוגיות להתמודד ביחד עם אתגרים חדשים ומגוונים. התחילו לצעוד ביחד, לרוץ, לרכב על אופניים, לשחות, לנסות סולמות מאמץ מגוונים, ללכת את "שביל ישראל", לבשל יחד, לחפש בשווקים תחליפים מעניינים שיתאימו לסגנון אכילה חדש בביתכם. כל אתגר של הסוכרתי הופך להיות אתגר זוגי, ועם תמיכה, הנאה, אופטימיות, תוכלו לחגוג ביחד את כל השינויים הנדרשים.

עדכון אחרון: פברואר 2018 

* טל שקד היא מאמנת אישית, טיפול משפחתי, במרכז DMC לטיפול בסוכרת