הדרך מ- "לאכול כל דבר" ל- "לאכול יותר בריא", אינה דרך ישירה מנקודה א' לנקודה ב'. היא נראית יותר כמו הדרך מ-א' ל-ת' עם תחנה בכל אות. הבעיה עם רוב הדיאטות היא שהן מכריחות אותנו לשנות את כל התזונה של...

הגליון האחרון של העיתון הרפואי הנחשב New England Journal of Medicine מקדיש 3 מאמרים ואת מאמר המערכת לנושא ההשמנה הנגרמת משתיית משקאות קלים ממותקים.   להלן תרגום מקוצר של מאמר המערכת, המתייחס למסקנות הנובעות משלושת המאמרים שפורסמו בגלי...

בפעילות גופנית יש שתי שאלות קריטיות: איך מתחילים, ואיך מתמידים. ההתחלה היא תמיד אתגר, כי היא מחייבת אותנו לקחת אחריות ולנקוט בפעולה. לכן, חשוב לי להקדים ולומר: לא משנה איזה טיפים קראתם בנושא ואיזה תקראו בהמשך, אם לא תקומו ותעשו, לא יק...

מחקר שפורסם לאחרונה מראה כי אנשים בעלי עודף משקל, שיש להם כושר לב-ריאה גבוה ופרופיל מטבולי בריא הנם בעלי סיכון נמוך יותר ללקות במחלות לב וכלי דם מאשר שמנים ללא כושר גופני. למעשה, הסיכון לתחלואה ותמותה של שמנים בעלי כושר גופני טוב היה זהה ל...