התמודדות עם דיכאון וחרדה. יש מצבים שהאדם נקלע אליהם בחיים ומוצא עצמו במציאות לא סימפטית. חרדה זה מצב שאדם מרגיש מאויים מהפחד כאשר הוא הופך לאוייב של האדם עצמו. חישבו,הפחד הוא לטובתינו הוא מזהיר אותנו כאשר הוא במינון הנכון. אך אסור לנו לתת לו להשתלט על חיינו. פחד יכול לגרום לנו לרצות להכנס לקופסא.להעלם. צריך לשים לב היטב לא להיכנס לחרדה או לשים לב לאיתותים של הנפש או הגוף סימני מצוקה.......צריך למצוא דרך להקטין את הפחד לקום ולאמר לו " שב בשקט במקומך!!! זו מטאפורה אך מי שעובר או שעבר יודע היטב על מה מדובר. רצוי לא להזניח מצבי חרדה....נפש האדם לא יכולה לעבור הרבה זעזועים וגם אם כן תלוי באיזה פרקי זמן ולכן צריך לטפל. בדיכאון מאוד חשוב משפחה תומכת או חברים תומכים....לא להיות לבד,לצאת לבלות מוסיקה שמחה,תפילות אמונה הצבת מטרות.......אפשר כל יום לרשום 5 מטרות שהכי הייתי רוצה....תראו שכל יום המיקום שלהם ישתנה...דהיינו מה שהיה 1 יהיה 4 וכו' וזה מעניין. מישהי שאלה אם מלשבת בבית ולא לעבוד מתפתח דיכאון??? לא חייב אלא אם כן יש לך עומס נפשי....אם משעמם אפשר להתנדב בכלל התנדבות ממלא את הנפש גם למי שסובל מחרדה ודיכאון זה נפלא ונותן להרגיש שאנו תורמים לקהילה וזה משהו בעל ערך מוסרי גבוהה שממלא עולם. אני מציעה גם לנהל רישום מה חיובי ומה שלילי באמת במצב הנוכחי שלכם וגם לרשום אילו אפשרויות יש עוד.....תתפלאו יש המון אפשרויות ודרכים בחיים.....דיכאון מרגישים סגור.אבל זה רק בראש כי הכל פתוח.......כל דקה ריקה ....דמו את ציר הזמן....כוס ריקה וניתן לשים בה מה שרוצים....חישבו על זה.....ביי בינתיים אשמח לתגובות ושאלות..................