מצטערת שקשה לך ככה. זה לא פשוט ומתיש לסבול לאורך זמן.

מלטונין לא ממכר וזה רעיון טוב לנסות. דברי עם רופא המשפחה.

בהצלחה ושתהיה לך שינה טובה ☘️

זה באמת נשמע כמו תקופה מאתגרת מאוד. חוסר שינה משפיע על כל כך הרבה היבטים של החיים, על הרגש, על הגוף, על מצב הרוח, ואני ממש מבין כמה זה מתיש וקשה.

לגבי מלטונין , הוא לא נחשב ממכר במובן הקלאסי כמו תרופות שינה מסוימות, מכיוון שהוא הורמון שהגוף מייצר באופן טבעי. עם זאת, שימוש קבוע בו יכול לפעמים לגרום לתלות פסיכולוגית, כלומר, שהמוח "יתרגל" להיעזר בו במקום לווסת לבד את מחזור השינה. לכן, מומלץ להשתמש בו לתקופה קצרה ובמינונים נמוכים, תוך מעקב אחר איך הוא משפיע עליך. והכי חחשוב, להתייעץ ברופא משפחה ולקבל את אישורו, רק איתו.

אמן ותחזרי לחלום חלומות יפים כל הלילה.