שלום לפונה, מומלץ להתייעץ על כך עם הצוות הרפואי והתזונתי שמטפלים בך. צריך לקחת בחשבון רקע רפואי, טיפול תרופתי, בדיקות דם ואת הרגלי התזונה שלך בכדי לקבוע מינון ומשך מומלץ לנטילת תוספים וכן ומעקב מתאים. בברכה, ליהי גודני