לסוף הזה שכולם מדברים עליו "בסוף יהיה טוב"

אני כותבת לך ומנסה להאמין בזה בעצמי. בינתיים זה לא עובד.... 

אבל בטוח שאת יותר חזקה ממני.

לפחות תקומי בבוקר ותקווי שיהיה טוב גם אם את יודעת שלא. תעבדי על עצמך יש רגעים שזה עובד לי...

את חייבת לנסות למצוא מוצא. 

תחפשי ספרים, סרטונים, מטפלים, קבוצות טיפוליות, 

יש אנשים טובים שיודעים ויכולים לעזור.

את רק צריכה למצוא את האדם/המקום הנכון בשבילך כרגע.

תמר יקרה...  עברתי שנים (!!!) כאלו עד שסוף סוף התחלתי טיפול תרופתי. את המציאות הוא לא שינה אבל את ההסתכלות הוא שינה לגמרי. הטיפול נותן אוויר לנשימה ויכולת לטפל... 

אומייגאד שזה בול פשוט בול מה שאני מרגישה בימים האלה שהרבה והדיכאון אופפים אותי, זה חרא, אבל זה עובר, זה יעבור ועם טיפול מתאים יהיו גם ימים טובים ולא רק רעים וזה ילך וישתפר עד שהרעים יכחדו לגמרי 

הרגשתך מזקפת את הרגשתי בדיוק כמו שהיתה לי לפני 7 שנים. חיכיתי תמיד לשקט בסוף היום, אבל התאכזבתי, כי הוא לא באמת עזר, זה היה רק דמיון, מה שבאמת יכול לעזור זה פשוט לחיות את החיים , להתעסק במה שיש , להיכנס לאיזשהו עניין , כמו ללמוד משהו מסויים או לעבוד במשהו מספק, בלי לחיות את החיים ולגשת למלאכת החיים ברצינות הרגשות ימשיכו להציף

אני אחרי זה כי הייתי בטיפול פסיכולוגי, לקח קצת זמן לפסיכולוג להוציא אותי מהבעייה , ואודה גם אודה, שאלתי רב שמבין קצת בפסיכולוגיה מה עושים, אמר לי תאמר לפסיכולוג שאתה נותן לפגישות האלה עוד צ'אנס אחד או שתים, ומעניין בדיוק בפגישה הבאה כשהודעתי לו את זה הוא נתן לי מתכון שדיבר אלי ועזר לי לצאת מהדיכאון והחרדות

תמר יקרה קראתי את הפוסט שלך ונצבט לי הלב... ולמה? כי אני יודעת בוודאות שאפשר לצאת מזה אם רק תחליטי... מכירה את זה! דבר ראשון בכל בוקר תתחילי בתודה על עוד יום שקיבלת במתנה.
2. אל תחכי שהוא יגמר אלא תחיי את הרגע!!! רק הכאן ועכשיו חשוב!! 
3. אל תתני לכאב לנהל אותן!! הכאב אלוף בלהשתלט לנו על החיים. תרשמי לך משפט בגדול במקום בולט: "הכאב הוא מציאות, הסבל הוא בחירה" שלט כזה תליתי על הקיר בשולחן שלי וזה איפס אותי... בכל פעם שהכאב מרים ראש והוא מרים הרבה... ואני בוחרת לא להכנס לסבל.
4. אנחנו כבני אדם לא יכולים לחשוב שתי מחשבות ביחד... לכן שנכנסת לך מחשבה מחלישה וגורמת לך לראות שחור מיד תפני אותה בעדינות תגידי לה אין לי זמן וכוחות להיות במוד שלך...ותכניסי מחשבה חדשה משמחת... מחשבה קטנה שמאירה, תסתכלי על נוף מרגיע, על פרחץץץ תצחקי בקול ולאט לאט הוא יכניס את השמחה גם כשאין באמת שמחה... 
5. כל יום תחפשי משהו חיובי גם אם הוא קטנצ'יק ותעצימי אותו ולאט לאט בלי שתרגישי את תתחילי לצבור הרבה רגעים כאלה... כל שינוי מתחיל מצד קטנטן עד שהוא הופך לחלק ממך.
6. כל יום תחכי ותצפי ליום הבא ולמה? כי הוא לא ידוע והוא טומן בחובו שפע של הצלחות וקשיים, רגעי עצב ורגעי שמחה.... ואת תבחרי במה להתמקד
בהצלחה יקרה🙏