אני מצטער לשמוע על כאבך.

אני לא אדם גדול, אבל בגלל בעיות מעיים וקיבה אני נאלץ לחשב ארוחות, כמויות וסוגי מאכלים כדי לא לחוות כאבים עזים.

אני יכול לתת לך טיפ קטן אבל מאוד חשוב:

שים לב שבטבע אין חיה שמנה וזה לא שהיא אוכלת מעט, היא פשוט אוכלת את מה שבטבע, בכמות שמספיקה לה.

אני בן 46, עברתי לא מעט, אם שומרים על מזון בריא וטעים, הסיכוי להשמין נמוך בהרבה.

אני נחשב רזה, אבל אני לא שותה שתיה מתוקה מכל הסוגים, לא אוכל גלידה ומתוקים שמוכרים בסופר, אני מכין העצמי.

מבחינתי אין מקדונלדס, אין לחם לבן, אין אורז לבן ואין חטיפים ושוקולד.

הרשימה הקצרה שמניתי נקראים אוכל ולא מזון, הם מאוד מסוכנים לגוף האדם.

אכול עד שתישבע, אבל אכול מזון!

אתה תראה שבמהרה תרד במשקל ללא סבל מיותר.

היי , אני כאן בשביל לחזק אותך ולהגיד לך שבסוף הכל עובר , גם כל התקף לא משנה כמה הוא חזק וכמה הוא ארוך בסוף הוא נגמר . אם תחשבי ככה יהיה לך יותר קל לעבור את זה באותו רגע . אני ממליצה לך ללכת לטיפול ולדבר לא רק דרך המחשב , אלא בפנים מול פנים , ממליצה על דיקור . לי אישית הדברים האלה מאוד עזרו . כשאני הייתי במצב הזה ממש ירדתי במשקל והייתי בתת משקל וכמעט השפזו אותי בהפרעות אכילה , החלטתי להרים את עצמי , כי אף אחד אחר לא יעזור לי אם אני לא אעזור לעצמי . והתחלתי לאכול וכל הזמן דיברתי עם עצמי בראש ומול המראה ואמרתי  " אני בריאה " "אני בריאה" וככה לאט לאט עם המון עבודה קשה אך בהתמדה זה הצליח ועבר לי . וחזרתי למשקל תקין ומנהלת חיים תקינים ורגילים בלי התקפי חרדה ואוכלת מה שאני רוצה . הכל יהיה בסדר!