אענה לך שאני מכירה די הרבה אנשים שניסו את DAY2. כמו בכל שיטת קסם אחרת, הם רזו בהתחלה ועלו הכל בחזרה. אם זה מה שאת מחפשת, זה הפתרון עבורך.

השיטות האלה אכן נחקרו באופן אקדמי, אבל לא על יעילותן בטווח הרחוק.

אני חייבת להתערב ולומר שכל דיאטה סופה להיכשל כי מחקרים הראו שרק 3 אחוזים מאנשים שעושים דיאטה מצליחים לשמור על המשקל החדש לטווח הרחוק. את יודעת למה? שתי סיבות- הראשונה היא כי הם ממשיכים לאכול אוכל ממכר (גלוטן סוכר וכו) סיבה שניה- הם לא טיפלו בשורש הבעיה. בן אדם לא סתם נהיה שמן או הופך להיות שמן כי זה כיף לא או כי בא לו או כי הוא אוהב לאכול. אם לא יהיה טיפול על אכילה רגשית וזיהוי המקור הגורמים לאכילת יתר ולהשמנה אז שום דיאטה לא תחזיק לטווח רחוק. תאמיני לי, הייתי בכל דיאטה אפשרית כמעט. דיאטנית זה הדבר האחרון שהייתי ממליצה עליו. יושבת מישהי מאחורי מחשב , שבחיים שלה לא סבלה מהשמנה או אכילה רגשית, כותבת לך תפריט הרעבה של 1200 קלוריות ושוקלת אותך ואת מעריכה את עצמך לפי המספר המטופש הזה על הצג או על המאזניים. בחייאת. יש כ"כ הרבה דרכים לטפל בזה ואני ממש לא חושבת שמי שכתבה את הפוסט מנסה לחפש פיתרון קסם!! אנחנו גם לא יודעות מה המצב שלה וכמה עודף יש לה אז צריך לפתוח את העיניים לא לכל אחד מתאים דיאטנית . מי יכול לאכול 4 כפות אורז?? או פסטה? זה בדיחה!! אז עדיף לא לאכול את הפחמימות המרעיבות האלו ולהתמקד באכילה של חלבונים וקטניות, וגם פחמימות כמו בטטה קינואה או כוסמת. הרבה פחות ממכר!!!!!!

שיר, תודה על התשובה המפורטת והעניינית. אכן, אני לא מחפשת פתרון קסם. אני מחפשת פתרון יעיל. גם אני מרגישה שדיאטנית היא לא פתרון. אף פעם לא הצלחתי לעמוד בתפריטים שנתנו לי.  את צודקת שאי אפשר לעמוד בהם. אני לוקחת את הטיפים שלך לגבי התמקדות באכילת קטניות, חלבונים ופחמימות מסוג פחות ממכר. עם זאת, אם יש דרכים נוספות להקל על עצמי, אני אשמח. חשבתי על זריקות אבל הבנתי שתופעות הלוואי שלהן קשות ואני לא רוצה להרגיש רע. אני סובלת מהשמנה אבל זה לא משפיע על ההערכה העצמית שלי. אני רוצה לרדת בשביל הבריאות והתחושה הפיזית הטובה. 

נראה לי שאתן מדברות על בעיה רצינית בעבודה לא מתואמת מול דיאטנית. הדיאטנית האחרונה שעבדתי איתה, הבינה אחרי בערך שנה שאין טעם לתת לי תפריטים. מאז, התחלנו לעבוד בשיטה שונה לחלוטין, שהיתה מבוססת על הצבת יעדים ומשימות, שלאו דווקא קשורים לאוכל. בסיום הטיפול, שארך יותר מ-4 שנים, הגעתי למצב שאני מצליחה לבד לזהות מצבים ולהמנע מהם. כנראה ששתיכן עדיין לא מצאתן את הדיאטנית הנכונה, אבל זה לא אומר שאין אחת כזו. בהצלחה לשתיכן :)