אחי תזרוק את כל הזבל הזה לפח מיחזור או שתחזיר אותם לבית המרקחת.

הדברים שיעזרו לך מהשורש ולאורך זמן הם שילוב כזה או אחר של:

תזונה נכונה, היעזרות בטיפול הומיאופתי, והכי הכי חשוב מישהו שילמד אותך לעשות מדיטציה וידבר איתך סביב הנושא.

שולח לך כמה קישורים לעיונך:

http://www.alpha-med.co.il/html5/?_id=13854&did=9415&g=13849&sm=13854&title=

http://www.alpha-med.co.il/html5/?_id=13351&did=9415&g=13281&sm=13351&title=

https://www.youtube.com/watch?v=tGOtKC-t8ww

https://alphamed.ravpage.co.il/Alpha-Stim

היי שושו יקר,

מצטער לקרוא על העליות והירידות שאתה חווה עם החרדה. נראה שניסית מגוון דרכים להתמודדות, אבל הן לא הביאו לתוצאה המיוחלת. מעלה את השאלה, מהי מבחינתך התוצאה שאתה מבקש? האם אלו חיים ללא חרדה? לצערי, חרדה היא מנת חלקנו, בני האדם, בייחוד בעולם דינמי ומשתנה, שמציב בפנינו כל כך הרבה אתגרים. לרוב טיפול נפשי ותרופתי מפחית מאד מעוצמת התסמינים של החרדה, אך לרוב לא מעלים אותה לגמרי.

מעלה מחשבה של למידת קבלה של החרדה בחייך, לתת לה מקום, להבין שהיא חלק בלתי נפרד מהחיים. לא בעוצמות הקיצוניות שלה, אלא בעצם הנוכחות שלה. הרי ללא חרדה, לא היינו יכולים להעריך רגעי שלווה ושקט. זה קשה ומאתגר ללמוד לחיות עמה ולהבין שהיא כאן כדי להישאר, אך מטבעה של חרדה ככל שאנחנו מוטרדים ממנה, כך היא הולכת ומתעצמת ומשתלטת על החיים. באופן פרדוקסאלי, ככל שהחרדה פחות תבהיל אותנו, ונבין שהיא מגיעה מבלי שאנחנו שולטים בה, אך נשארת לזמן קצר, ובסופו של דבר חולפת תמיד, אז היא תאיים עלינו קצת פחות, ובהתאם לא תטלטל כל כך את חיינו ואפילו תהיה נסבלת. גישה זו מקובלת בתרפיית קבלה ומחויבות שנמצאה יעילה לטיפול בחרדה. 

מה דעתך? 

מחזק מרחוק, רועי 

אין ספק שאני מבין שחרדה היא חלק מהחיים 

אבל ברגע שהיא משבשת לך את החיים והתחושה לא נסבלת שם כבר היא לא טובה

אני סהכ רוצה להרגיש סביר בלי תחושות משתקות ומעיקות

דווקא בגלל שכתבת פחד פנימי בלי לדעת ממה. זה מעלה לי ממש דימיון ביני לבינך.ניסית טיפולבemdr?

הטיפול הזה נועד לטפל בטראומות חבויות ופחדים בלתי מובנים.מה שעוד יעיל הוא שמיניסיוני הוא גם בדרך כלל קצר טווח .

המון הצלחה.❤

קודם כל חרדה שאני מבחינתי לא נותת לה סיבה זה כבר סיבה לחרדה מהחרדה.. ככה לאט לאט הדברים מתחילים להסתבך ומטבע הדברים כאשר אנו לא מחוברים לעצמינו ולא מבינים את עצמינו .אצלי ככה לפחות.אני פשוט יכולה להרגיש תחושות של ניתוק .ניתוק מהגוף וכו...תחושות שנובעות מחרדה וזה מציק מאוד.הרגשה של כאילו אני צופה על החיים שלי בסרט נע .בטיפולemdrלפי מה שקראתי והבנתי מהמטפלת הגירוי הפיזי עוזר ליצירת התחברות מצד אחד לא מאיימת ומאוד שלווה יחסית כך שאפשר דיי בקלות לצלול לעומק ולהבין מאיפה חרדהx לדוג שבוחרים להתמקד נובעת.לומדים גם לנהל שיח עם החרדה וככה כשנתקלים בה שוב זה יוצר סוג של תחושה קצת יותר בטוחה.מין מסר לתת מודע של כן אוקי על זה כבר דיברו והבינו את זה כבר מכירים.ובכך זה עוזר בהורדה משמעותית של העוצמה.יש לציין שמיניסיוני בהתחלה זה קצת מפחיד להפגש וממש לדבר עם הפחדים.אבל זה כל כך עוזר כי הרי כל כך הרבה בעיות נוצרות ומתעצמות מניסיונות אובססיביים לדחוק בהם הצידה וזה בעצם מוקד הרעש!

יקר, כדאי אולי לנסות גם את הבדיקה הגנטית שמתאימה בין האדם לתרופה. היא איננה בסל הבריאות ומעט יקרה אבל כדאי לבחון גם את האופציה הזאת.

בנוסף, אתה כותב "מטפלים אחרים" וקשה לי להבין מתוך זה עד כמה נתת לעצמך להתמסר לטיפול רגשי. בדרך כלך המחקר מלמד אותנו שבמצבים כמו שאתה מתאר השילוב היעיל ביותר מבחינת תוצאות הוא של הטיפול הנפשי והטיפול התרופתי. מה דעתך?