שלום לך   יקירה

 ברוכה הבאה לפורום שלנו.

 חיפשת מקום לפרוק את מה שיושב ומכביד עליך , מצאת! הגעת למקום טוב. וטוב שבחרת לכתוב ולשתף.

אין ספק שאת עוברת תקופה לא פשוטה, כשהכל נופל עליך   . נכון, זה קשה ואפילו יותר מדי. את מגדירה את עצמך כבחורה חזקה, מיד ידעת להתמודד עם קשיים ולא נעזרת  בפסיכולוג. גם עכשיו אחרי שאת מרגישה מאד רע, עדיין את בוחרת להתמודד לבד. וזה בסדר, כל עוד את מרגישה שאת יכולה לעזור לעצמך לצאת מהמשבר בכוחות עצמך. בער"ן אנחנו אומרים שגם לאנשים החזקים ביותר יש  מצבים קשים בהם הם נזקקים לתמיכה. ולך כרגע אחרי כל מה שעברת בהחלט מגיעה תמיכה. אז מאין לקחת אותה?

קודם כל לשתף, כתבת שיש לך משפחה וחברים, נסי לשתף את מי שנוח לך,   אנשים קרובים שאת חשובה להם יכולים להוות אוזן קשבת וגם לתמוך בך כשרע לך. את מוזנת כמובן להעזר בכל הפלטפורמות שער"ן מציעה לך ( הפורום הזה, הקו הטלפוני והצ'אט) . 

חשוב שבימים האלה כשאת מרגישה רע תפנקי את עצמך בדברים שאת אוהבת,  את ודאי יודעת  אילו דברים עושים לך טוב -, תני לעצמך ,תגידי לעצמך שמגיע לך להרגיש טוב ותחפשי מה שמקל עליך ומרגיע אותך.

את מגדירה את עצמך כבחורה חזקה ואני מאמינה שאם את מרגישה כך, את תמצאי את הכוחות לצאת מהמצב הקשה ולהמשיך הלאה, אבל בכל זאת תחשבי אם את לא רוצה להיעזר בפסיכולוג שיתן לך כלים ודרכים לחזק את עצמך יותר, אולי לעשות שינוי ביהיה לך טוןה. זה לא חייב להיות טיפול ממושך, אבל לפעמים כמה פגישות יכולות מאד לסייע. 

וכמובן אנחנו פה תמיד עבורך.

תרגישי טוב

רינה

מתנדבת ער"ן

ברוכה הבאה לפורום שלנו 🌸

בוודאי שהכל מורכב, אבל לא מבולבל. הבעת את עצמך באופן שאני מרגישה שלגמרי הבנתי.

קשה לך עכשיו בגלל הרקע של דיכאון, שאת יודעת להתמודד, אבל יחד עם המוות של אביך והחברה שעזבה, ביחד זה קשה יותר.

ציינת הרבה דברים טובים שיש לך , מקצוע חדש שלמדת, חברים ומשפחה, וזה טוב שיש לך את הדברים ושאת מודעת להם.

את מעוניינת להתמודד לבד ולא רוצה עזרה של איש מקצוע. זה בסדר, זו הבחירה שלך ואם תרצי לשנות אותה בהמשך זה גם בסדר.

אנחנו כאן להקשיב לך מתי שתרצי,

ושולחת לך גם חיבוק ❤

היי. אני מאוד מבינה אותך. כשאמי נפטרה חרב עליי עולמי. את מדהימה בזה שאת מזהה את הצרכים שלך.

באמת ייתכן שכמה מפגשים יוכלו לעזור. את חזקה, אבל גם אדם חזק צריך תמיכה לפעמים. אם תרצי:

כדי למצוא מטפל, מה שאני עשיתי היה:

א. להוציא מהאינטרנט או לבקש ממוקד קופ"ח רשימה של כל הפסיכולוגים שעובדים עם הקופה ב. לבדוק מי מהם מתמחה בחרדות ואובדן ג. פשוט לפמפם בטלפונים ואם לא עונים אז להשאיר הודעה קולית או סמס עם פרטייך, סיבת הפנייה, זה שאת מהקופה ומס' טלפון לחזרה.

את תקלעי בסוף.

ואם לא, שתפי פה, יש גם את הצ'ט של ער"ן שהם מאוד מהממים שם. ועוזרים ותומכים.

עצוב שאביך מת, נקווה שהיו לו חיים טובים ושתתגברו על הצער. אל תאבדי את שמחת חייך בגלל אובדן חייו. לפעמים אין התאמה בין אנשים ולא אוהבים, נקווה שזוגתך תהיה מאושרת בחיים חדשים ושגם את תמצאי קשרים חדשים וטובים. השתתפי בחוגים ובמסגרות שמעניינות אותך, שם דברי עם אנשים ולאט תמצאי חברים טובים. אפשר לדבר עם אנשים וצריך לנסח ברור, אבל לפני שמבקשים עזרה צריך לנסות לעזור לעצמנו.