המלצה מניסיון דומה- קודם כל הסחת דעת. זו אומנם נשמעת בריחה אבל זה הדבר הראשון שיזיז את החרדה והמחשבות האלה. אחר כך צריך להתחיל לעבוד עם עצמך. למצוא כמה שיותר עיסוקים ותחביבים, להימנע מקטעי זמן ארוכים ללא מעש. הרבה מוסיקה.. לגבי הלילה ששם באמת הכי קשה- הייתי ממליצה לעשות כושר או משו מעייף לפני השינה כדי שההירדמות תהיה יותר מהירה, ואם אתה זורם על מדיטציה וכאלה אז יש בשפע ביוטיוב דברים טובים. ובעיקר יש כאן עבודה מחשבתית ורגיעה עצמית להבין שאתה לא במצב שאתה מפחד ממנו... המרחק בין התקף חרדה לבין התקף פסיכוטי הוא גדול ורוב העולם חווה התקפי חרדה והכל בסדר. בהצלחה :)

שיגעון נוצר כשהאישיות מתמוטטת. בנה לך אישיות חזקה וברורה בזכות הדברים שאתה אוהב לעשות. תכיר את עצמך. תעשה דברים שמשפרים את חייך כדי שלא תצטרך לפחד מהעתיד. כשיש לך התקף, תעשה משהו מעניין כדי להשתחרר מזה. הפחד המוגזם להשתגע עלול לשגע בעצמו, השתדל להימנע ממנו ולהיצמד באופן מציאותי לאירועים בהווה.

שלום לך, נשמע שאתה זקוק לפגישה עם פסיכיאטר בהקדם, קודם כל לשם הרגעה וקבלת מידע, ולאחר מכן לטובת בניית תוכנית טיפול שתאפשר לך רגיעה מהתסמינים המעיקים עליך. מומלץ לשלב גם טיפול שיחתי. רפואה שלמה

היי גבר.. שמע אני עברתי אותו הדבר!!!!!!! וזה פשוט נורא!! אתה עוצם עיניים וסתם כול מחשבה או דמות דמיונית אתה כבר בסרט של "חוסר שליטה" ! אני פשוט לא יכול להסביר במילים את החוויה!! 1. אתה צריך פסיכיאטר- ולא כי אתה משוגע!! אלה כי אתה צריך להירגע!! 2. ברגע הכי קשה שלי על 150 קמש בכביש 4 עם מחשבות הזיות "שיצאו משליטה" עצרתי בצד וצעקתי על הפסיכיאטר שהסכמתי ללכת אליו טרם נפגשנו שאני כבר משוגע ונגמר..!! טכנאי שאני אתשפז במקום לחכות לתור שלו וכך הוא אמר " כול מי שאומר לי שהוא השתגע ואו עומד להשתגע זה בדיוק ההפך !! תמתין טניםגש מחר"..- זה עזר לחמש דקות חחח 3. אל תמתין לכלום אחי !! יש לך פשוט מחשבות טורדניות וחרדה וכמובן משהו גרר משהו לכן הטיפול מוטב מוקדם ממאוחר!! 4. לך לפרטי אם יש לך אפשרות כי להמתין לתורים הציבורי לפעמים זה ארוך עד אז התור פגוש פסיכיאטר חד פעמי בפרטי זה שווה כול שקל 5. אני עברתי cbt באותם ימים מיד שהטיפול התרופתי עזר ובהחלט ה cbt נתן לי הקלה וכמובן להבין שדפוסי חשיבה טורדנים וכפיתיים התפתחו אצלי במהלך השנים... 6.מרוב שאני חש מה שאתה עובר אשמח אם תקשיב לדוקטור אילן בבקשה!! אל תסבול אני הייתי תחת לחץ נוראי של קניית דירה ולימודים בלי עבודה בקורונה 3 בנות כולן מתחת לשלוש ...גר אצל חמי וחמתי והמשך חודשיים סבלתי יסורים וירדתי מעל 15 קילו בלי שינה !!! עד החצי כדור קלונקס הראשון בחיי !! זה בהחלט שינה מאותו יום הכול!!! הבנתי שנוצרים אותך קצת ואילו לכמה רגעים אתה נח.ישן.נרגע .וצובר כוחות לטפל בעצמך 7. אתה לא משוגע אתה רק מפחד להשתגע!! זכור משוגע משתגע בשקט לאט לאט...וטיפ קטן יש המון טיפשים עם תואר של פסיכיאטר שרושמים ומעלים סרטונים במדיה כדוגמת "התקף פסיכוטי" ושלך מצביים נפשיים קשים ולא מתחשבים באנשים ורוצים רק עוד ועוד יחצנות!! תתרחק מהיום מהשיט הזה!! אל תקרא כלום במדיה !! דבר פנים מול פנים עם איש מקצוע אמין ומנוסה ולא "הכי יקר" מאחל לך המון נחת ושמחה איש יקר !!! אני בפרטי אם תרגיש צורך בכול שעה!!!!