לנה היקרה את מוצפת כל כך,והפלשבקים האלה מקימים הכל כאילו זה קרה וקורה עכשיו והעוצמות האלה שתוקפות אותך כל כך מתנהלות בתוכך ללא יכולת שליטה . ההתעללות שתיארת שאחיך ביצע קרתה לצערי והלוואי וזה היה רק דימיון עבורך ולא מציאות שחווית. ואת כילדה עשית מה שיכולת לעשות לא יכולת לנהוג אחרת ונהגת הכי נכון לאותו זמן עבורך. את תתחילי טיפול בקרוב ושאפו על זה בינתיים עד שבטיפול יתנו לך עוד כלים אולי כדאי להעמיס על המח פעילות אחרת עד אז כמה שאפשר המח מסוגל לטפל בסוגייה אחת כל פעם וכשהוא לא עושה משהו אחר שמצריך אותו הוא חוזר לפלאשבקים וחי אותם. בינתיים עד הטיפול אפשר לנסות מיינדפולנס ותרגילי נשימה שאפשר למצוא ברשת, איזה פעילות /תחביב שאת אוהבת ודורש השתתפות פעילה שלך ולא פאסיביתאחרי מה שעברת תתייעצי עם רופא המשפחה בינתיים על משהו שירגיע אותך כי שינה טובה ואת בכוחך תוכלי להתמודד יותר טוב מאשר את מותשת. את באמת שורדת אמיתית ומקווה שהטיפול ייסייע לך ויחד עם בן זוגך תיצלחו את זה. כל כך מגיע לך לחיות בשלווה

שלום שוב גם אני בעד מיינדפולנס או כל סוג אחר של מדיטציה. וגם ללכת לטיפול "ריברסינג" שזו טכניקה של נשימות לשיחרור טראומות מהגוף. https://he.m.wikipedia.org/wiki/%D7%A0%D7%A9%D7%99%D7%9E%D7%94_%D7%9E%D7%A2%D7%92%D7%9C%D7%99%D7%AA