היי יוסי, העלית שאלה מעניינת, אז תודה על זה. לאלכוהול יש אפקט מורכב על חרדה. אכן בטווח הקצר אלכוהול מעניק מעין הקלה, אבל כשההשפעה שלו פגה, רמות החרדה עלולות דווקא לעלות עוד יותר מכפי שהיו, כך שנוצרת תלות בין האלכוהול לירידה בחרדה. בהתאם, בטווח הארוך צריכה מתמדת של אלכוהול מביאה דווקא לירידה ברמות הסרוטונין. לכן, מחקרים מדברים על "מעגל מרושע" בו צריכת אלכוהול להרגעת חרדה, מביאה לעלייה בצריכתו כדי להרגיע את החרדה שמתעוררת לאחר שפגה השפעתו, וכך שוב ושוב. כלומר, שימוש באלכוהול כאמצעי להפחית חרדה עלולה להביא להתמכרות. בנוסף, האפקט של האנגאובר מביא לסימפטומים שדומים לאלו של התקף חרדה (דפיקות לב מואצות, התייבשות, בחילה). השפעה שלילית נוספת הנקשרת לחרדה היא שאלכוהול פוגע באיכות השינה, מה שגם מגביר את רמות החרדה. לכן, בעוד שלעתים רחוקות ניתן ליהנות מאלכוהול, הוא בהחלט לא אמצעי יעיל לטיפול בחרדה, אלא להיפך אף עשוי להביא להחרפה שלה. והייתי ממליץ לך למצוא דרכים אחרות להרגעה שיהיו בעלות אפקט מיטיב בטווח הארוך. בהצלחה! רועי

תודה על התשובה. אני רק רוצה לוודא, עם יש לי בלילה מדי פעם התקף אז כוסית של קוניאק רמי מרטין זה יותר גרוע מכדור קלונקס? בהתקף הראשון שלי קיבלתי קלונקס כ טיפול sos וזה הרגיש כל כך גרוע שכבר עדיף חרדה.

הכול עניין של מינון, גם מים בהפרזה זה לא בריא, כמובן שזה לא דומה לאלכוהול אבל העיקרון כן. מציע לך אם אתה מרגיש שאתה בדרך להתקף חרדה [הכוונה לא יום יומי] וכל האמצעים הפשוטים כמו נשימות, מדיטציה, ספורט, אהבה, כדורים טבעיים כמו רדיולה, נרבן וכיו"ב לא עזרו, תחזיק איתך אסיוול 2 מ"ג וקח חצי כדור או פחות ותוך כרבע שעה תרגיש את השפעתו. בין ההתקפים תנסה לחזק את עמידותך, תוכל גם לנהל מחברת על ההתקפים ולהבין שאין סכנה מוחשית בצידם ואם בא לך מדי פעם לגימה של ויסקי טוב, או כל משקה אלכוהולי אחר, שתה מעט בכיף אבל באמת רק במתינות תוך תשומת לב שלא להפוך כוסית מדי פעם, לצריכה הולכת וגוברת