לגוף יש 2 מערכות ביולוגיות שונות הפועלות בסינכרון, 1)המערכת הסימפטטית-אשר מופעלת במצבי ספורט או סכנה מציאותית/ תפיסתית(אני יכולה להאמין שאני בסכנה גם אם אין משהו פיזי כמו נמר שנמצא מולי, אגב זאת אחת הבעיות הגדולות של האנושות) והגוף מפריש בתגובה הורמוני סטרס, מעלה את החום, מאיצה את הדופק של הלב ועוד. 2)המערכת השניה שקיימת בגוף היא המערכת ה"פרה סימפטטית"- היא מופעלת כשתה נמצא במצב של רגיעה, במנוחה, גם מחשבתית (אני יודע שהכל בסדר) וגם פיזית (אין סכנה ממשית מולי). המערכת הזאת מאפשרת לגוף להתחזק, לעכל, סוג של פעילות שוטפת והכרחית לתקינות הגוף, היא מתאפיינת בדופק איטי יותר כשהיא מופעלת :)(אפשר ליזכור את זה מהמילה פרה-כמו פרה שנחה לה באחו מעכלת עשבים ונרגעת) כשעתה נמצא במצב של סכנה ממשית או רק מרגיש במצב של סכנה, לחץ גבוה-דבר המאפיין מאוד מצבים של חרדה, המערכת הסימפטטית מופעלת והגוף נכנס לסטרס וכך גם הדופק הולך ומתגבר. כשאתה נמצא במצב של רגיעה (נשימות עמוקות ומודעות יכולות לעזור, דמיון מודרך להורדת סטרס או ההפנמה שאתה בעצם בטוח ומוגן היכן שאתה נמצא ברגע זה והכל בסדר) הדופק מאט והמערכות יכולות להתחזק ולחזור לשיגרה. לכן חרדה אינה יכולה להאט את הדופק, כי אתה בעצם חרד לסכנה ממשית/מדומיינת שמפעילה את המערכת הסימפטטית המאופיינת בדופק מואץ. מקווה שעזרתי. המון אהבה ונשימות, ופה לכל שאלה. זהר :)

לא כי חרדה ודופק איטי זאת פעולה הפוכה שקט ורוגע יביאו לדופק איטי ואם הדופק שלך יותר איטי זה סימן טוב ובכללי ממליצה לך לסמוך על הגוף שלך והדופק שלך, הוא יודע מה לעשות לטובתך והמודעות הרבה מדי אליו יכולה רק להלחיץ את המערכת ולא להרגיע ולתרום לה