אני משלבת רכיבים מתוך מה שציינת בשגרה שלי .אני מוסיפה משהו מקביל למתיונין וסאם אי ( אני לוקחת טריפטופן וגם

ל- טירוזין שתיהן חומצות אמינו ) . מה שחשוב הוא לקחת בהתחלה כמו כל תרופה במינון מאד נמוך ולרשום לעצמך רשימה כל יום כיצד זה משפיע . 

לדעתי זה ממש מומלץ מנסיון אשי כל מה שציינת חיובי שאני רואה זה מאפשר להגיע לרמות שלווה יותר טותות 

המוצרים שאני קניתי הם מקבילים פשוט רכשתי באייהרב. 

שלום, תוספי תזונה בכלל ואלו אשר ציינת בשאלתך: Be positive, Saffrox,Korean Ginseng  ו-Siberian Ginseng  לא הוכחו מבחינת יעילותן הקלינית אלא רק מבחינה בטיחותית. כמו כן, בסקירה שערכתי בנוגע למרכיבים השונים הקיימים בתוספים הרשומים לעיל אציין את הדברים הבאים:

1.      לא קיים מידע רב המבוסס מחקרית במקורות השונים לגבי השילוב של המרכיבים שצוינו לעיל עם תרופות פסיכיאטריות.

2.      Saffrox ובי פוזיטיב מכילים את המרכיב זעפרן (saffron), מרכיב צמחי זה מתועד במקורות מידע בעל פעילות סרוטונרגית. לכן, השילוב עם תרופות פסיכיאטריות נושא סיכון כלשהו ל – serotonin syndrome שמפאת חוסר המידע לא ניתן לאמוד אותו.
serotonin syndrome: תסמונת סרוטונין הינה קבוצה של תסמינים העלולים להופיע עם שילוב של תרופות בניהן נוגדי דיכאון שונים העלולות להוביל לריכוז גבוה מדי של סרוטונין במוח. תסמונת סרוטנין מלווה לרוב בתסמיני עצבנות, חוסר שקט, בלבול, הזעה, חום גבוה, שלשול בלתי נשלט, רפלקסים מוגברים, עוויתות שרירים, רעידות ועלייה בקצב הלב.

3.      התוסף Be positive מכיל טריפטופן ולכן, אינו מומלץ כי יש לו השפעה על המערכת הסרוטונרגית. (טריפטופן הינו חומצה אמינית ומהווה פרקורסור – חומר מוצא לסרוטונין).

4.      מומלץ להימנע משילוב של תוספי תזונה אלו אך, אם כבר נעשה השילוב כדאי לשים לב לתסמינים הכוללים הזעה בידיים, עצבנות, שלשול- תסמינים ראשוניים לתסמונת סרטונרגית.

5.      לגבי התוספים גי'נסינג קוריאני וג'ינסינג סיבירי לא קיים מידע קליני אשר ניתן להשליך על שילוב עם תרופות פסיכיאטריות הן מבחינת בטיחות והן מבחינת יעילות.

בנוסף למה שנאמר לעיל, המלצתי היא ליידע את הרופא המטפל – הפסיכיאטר בשילוב של תוספי תזונה יחד עם הטיפול התרופתי. שילוב לא מושכל עלול לפגום ואף להזיק לטיפול התרופתי שנרשם לך.

אוסיף שבמידה ומדובר בחרדה ניתן להוסיף לאחר התייעצות עם הרופא ויטמין b6 שמחסור בו לעיתים קשור עם סימפטומים של דיכאון וחרדה.
טיפול ב –  ולריאן יכול לתרום להרגעה ואשר עליו נצבר מידע רב יותר מבחינת הבטיחות שלו והידע הקליני.

אני מצרף מס' מאמרים שאולי יעניינו אותך בנושא של בחינת היעילות של זעפרן/כורכומין בטיפול באנשים עם דיכאון:

אציין שהמחקרים נעשו מול קבוצת פלסבו (טיפול דמה). כמו כן, המחקרים הראו יעילות קלינית במידה מסוימת במטופלים אך, נעשו במס' משתתפים קטן ולכן, נדרשים מחקרים נוספים כדי לאמוד את ההשפעה הקלינית של אותן תוספים באנשים עם דיכאון.

שם המאמר:

Efficacy of curcumin, and a saffron/curcumin combination for the treatment of major depression: A randomised, double-blind, placebo-controlled study.

קישור למאמר:

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27723543

שם המאמר:

Saffron (Crocus sativus L.) and major depressive disorder: a meta-analysis of randomized clinical trials.

קישור למאמר:

שם המאמר:

A systematic review of randomized controlled trials examining the effectivess of saffron (Crocus stivus L.) on psychological and behavioral outcomes.

קישור למאמר:

אלמוג דהן,

סטודנט לתואר שני ברוקחות קלינית, אב"ג

רוקח