חשבתי על טיפול cbt הבעיה שלי שאני רק בתחילתו של בידוד וזה מקשה עלי מאוד. אני חושש מאוד שאולי הגראס עשה לי נזק בלתי הפיך שמחייב כדורים בלבד. דרך אגב יש תסמיני גמילה ללוירוואן אם לקחתי במשך 7 ימים ברצף ואז הפסקתי?

דבר ראשון להפסיק עם הגראס אחת ולתמיד. דבר שני בדרך כלל על מנת להעביר את התקפי החרדה צריך לקחת כדורים ממשפחת ssri , לוקח לפחות חודש עד שהם משפיעים ואתה ניהיה מאוזן ועד שזה קורה ובמידה ואתה לא מצליח להתמודד עם התקפי החרדה אתה פשוט לוקח לוריוואן. בכל מקרה מציעה לך דחוף להתייעץ עם פסיכיאטר שהמצב לא יחמיר

היי Meir ניסית איזשהו טיפול? הצלחת להשיג שיפור ב 4 חודשים? אני כבר כמעט חודש. פשוט נכנס ללחץ כל כמה שעות ביום, זה כבר לא התקפים אלא לחץ ומחשבות טורדניות. כאילו החלק האופטימי שלי במוח כבוי לגמרי.

לא רציתי בהתחלה לקחת כדורים אבל הרגשתי שאני לא יכול למשוך יותר אז אני מנסה כרגע כדורים. אני חווה בעיקר מעגל של מחשבות טורדניות שמלוות בלחצים, מעין פחד תמידי, מידי פעם זה מוקל במהלך היום. בהתחלה זה היה מלווה בהתקפי חרדה אבל עכשיו כבר פחות. רק המחשבות והלחצים האלה שלא מרפים. אני מאוד משתדל לשמור על שגרה זהה לשלך (אימונים, תזונה בריאה..) הלילות לא הכי נעימים, אין ספק. מוכר לך משהו ממה שאני חווה?

אבי אני חוויתי בדיוק כמוך - חודש של ניתוק, הכל נראה מוזר, מחשבות טורדניות בלופים והתקפי חרדה תכופים, הרגשה של ריקנות ודיכאון והכל בגלל אותו גראס שכל כך רוצים אותו כחוקי בארץ. אין פתרון אחר אלא לקחת כדורים, עשית טעות בדיוק כמוני ויש לכך השלכות וכנראה שלכל החיים. כמובן שעם הזמן המצב יתייצב, אבל כרגע נפתח בחיים שלך צד חדש וזאת החרדה - חרדה נוטה לחלוף/להירגע משמעותית בטיפול תרופתי נכון, בשילוב טיפול קוגנטיבי, ומגיעה לבקר לעיתים. תצטרך ללמוד לחיות עם זה, אתה לא היחיד תאמין לי. בהצלחה!

זאת טראומה, זאת מכה לא קלה - החיים שלך מתחלקים ל 2 וזה לפני ההתקף ואחרי. אתה תתמודד ורק תצא מזה יותר חזק, תהיה חזק לשרוד את התקופה הקשוחה הזאת עד שהכדור יתחיל להשפיע.

תודה נתי. אכן מרגיש ככה, כאילו החיים שלי השתנו לגמרי. המחיר שמשלמים על זה הוא גבוה מאוד לצערי. כל יום מרגיש כמו נצח ועובר בצורה לא קלה. אבל אכן אופטימיות וחוסן זה שם המשחק פה. מעודד לשמוע שזה חולף עם טיפול נכון. לפעמים אני מרגיש כאילו המחשבות נמצאות על אופניים בירידה ללא ברקסים, קשה לעצור את זה. התמיכה פה עוזרת מאוד. שוב, תודה

שיהיה לך בהצלחה.רק הזמן ירפא אותך.אבל בתנאי שלא תיגע יותר בגראס לכל סוגיו.בשביל מה? ויכול להיות שיש לך בדידות בחיים. תתחיל לטפל בעצמך.

תודה רבה לך! אין סיכוי שאני אגע בזה יותר. יש משהו בדברך, הבדידות הזאת, אני בטוח שזה גם אחד הגורמים. הרבה בגלל שאני לא נמצא הרבה בארץ. בגלל זה אני מרגיש הקלה פתאום שאני מדבר עם עוד אנשים כמו בפורום הזה, במיוחד שלאנשים פה יש הרבה במשותף.

לדעתי בדידות זאת החוויה שהרבה אנשים חווים פה.ובכלל בארץ ובעולם.יש גם אנשים נשואים שחווים בדידות.זוגיות זה לא דבר פשוט. בכלל יש חברות בין אנשים שזה הרוב עניין של אינטרס.בעבר היה לי כיף מכל רגע למרות שהייתי לבד.זה מה שבחרתי מרצון.היום אני די נהנית מלהיות לבד.אבל יש רגעים שזה קשה.גם באמהות אני נהנית.אבל זה לפעמים קשה . פרנסה וכו'. חג הורית וההתמודדות. ולפעמים רגשי אשמה.

אבי יקר. החברים כאן אמרו לך כמעט כול מה שצריך. הרבה אנשים מגיבים לגראס באופן שאתה הגבת. שם המשחק כאן הוא לקבל טיפול תרופתי נוגד דיכאון וחרדה מהר ככול האפשר בכדי לקטוע את המעגל הזה שמתפתח לחרדה מהחרדה. הסימפטומים שאתה מתאר בהחלט מעידים על חרדה. חרדה מגיעה בכול מני צורות וסימפטומים. החדשות הטובות הן שזה עובר עם טיפול נכון ואולי כדאי להוסיף גם טיפול רגשי. מה דעתך?

היי אורית, התגובות כאן מאוד עזרו לי, אין ספק, מצאתי הרבה במשותף וזה מקל ועוזר בו בזמנית. אנשים באמת מדהימים. היום, אחרי חודש, אני מבין לחלוטין שזה פשוט התקפי חרדה, שמגיעים בכל מיני צורות כמו שאמרת, שפרצו החוצה והעישון כניראה היה רק הטריגר. אני אופטימי מאוד אחרי שהבנתי שזה יעבור עם טיפול נכון ואכן התחלתי. בטיפול רגשי את מתכוונת לפסיכולוגי?

היי חווה בדיוק אותו הדבר ומאותן סיבות. ממש עכשיו ולכן הגעתי לכאן. יש לי יום שלישי פגישה עם פסיכיאטר. בינתיים אני חווה את הדבר המטריד הזה פעמיים ביום. מרגיש כאילו עומד לאבד שליטה. אבל נמצא ממש בשליטה ומתאמץ להתנהל כרגיל. מרגיש שהמוח כאילו נטרף כמו אוטוסטרדה בתוך המוח. מה עושים? איך מרגיעים את זה לפחות בינתיים, עד הפגישה עם הפסיכיאטר. מעולם לא טופלתי ואען לי אף כדור בבית. יש לכם טיפים.( בנוסף לנשימות שאני מתרגל?)

מאליק תרגע.ותרגיע את עצמך.תראה הכל יהיה בסדר בסוף אולי תצא יותר מחוזק.באמת שבאמת אין לך על מה להיות מוטרד.זה יקח זמן אבל זה יעבור.אני צריכה להתמודד עם כאבים בגוף.להשתלט עליהם.שזה עוד יותר קשה.אבל החיים זורמים.ותזרום איתם.תחייך.תתעודד שזה לא עם כאבים פיזיים.קח את זה בסבבה.כי אחרי שתצא מזה.אתה תהיה מחוזק מכל אחד אחר שלא חווה את זה.חג שבועות שמח.

אבי היקר. אתה חווה התקפי חרדה חוזרים. אחרי שעישנת גראס. דבר ראשון תפסיק עם הגראס כמה שיותר מהר. אני הייתי ממליץ לך לתרגל יוגה. זה מכניס את הגוף למצב של רגיעה. שיהיה בהצלחה