הי.. באשפוז מנסים לגוון לך את האוכל אבל זה מוגבל כי בכל זאת בית חולים. אני יכולה להגיד לך שאני עכשיו בתהליך טוב של לאכול דברים שלא אכלתי... בהתחלה פשוט אוכלת ומנסה (עד כמה שאפשר) לא לחשוב על זה, להמנע מחישובים וכו'. מה שמדהים הוא שעם הזמן יש התרגלות (משהו במוח מתרגל) ואז זה מדהים שפתאום נראה לך לגיטימי לאכול את זה ולא מייסר. זה הצליח לי כבר עם כמה מוצרים. תנסי... בהתחלה מאד קשה אבל אל תוותרי, בלי מחשבות ורגשות. בהצלחה

יקרה, אין דרך להתגבר על פחד (כל פחד באשר הוא) מלבד להתמודד איתו. ככל שאת נמנעת ממאכלים מסוימים (ושוב, זה נכון לכל דבר שנמנעים ממנו) כך הפחד מתעצם והקושי נראה גדול יותר. לפעמים אנחנו מנסים להעלים תחושות של פחד כדי לעשות משהו, להתגבר על משהו, אבל הפחד לא ייעלם מעצמו. אני מציעה לא להילחם בפחד, פחד לרוב לא מושפע מטיעונים רציונליים, אלא לקבל את זה שהצעדים הראשונים, של לחזור ולטעום מאכלים שאת מפחדת מהם, יהיו קשים ומלווים בפחד, ועם הזמן הפחד ילך ויפחת, ככל שתתנסי יותר ותתני לעצמך הזדמנות להתמודד ולהתרגל. נשמע שיש לך מוטיבציה וזה מקום מעולה להתחיל ממנו!

מצטרפת לזה שכדי להתגבר על פחד, חייבים לקפוץ למים. אלה יכולים להיות דברים מאוד קטנים. אתן לך דוגמה מעצמי - התחלתי לאכול קרום של לחם דגנים, ללא הדגנים ורק מהפרוסה האחרונה, בהמשך אכלתי את הקרום של לחם שהוא לא בהכרח לחם דגנים, אחר כך אכלתי את הקרום בלי להוריד את כל התוספות מעליו. אחרי שנה פלוס כבר הגעתי למצב של לאכול פרוסות שלמות. פירות - התחלתי מלאכול פירות יער קפואים, בהמשך הוספתי עוד סוגים של פירות קפואים, בשלב מסויים התחלתי לנסות גם פירות לא קפואים. היום אני אוכלת גם וגם. ככה עוד הרבה מאוד מאכלים. אני עדיין סופר בררנית אבל כבר מסוגלת לאכול בציבור (גם אם עדיין סופגת הערות). פשוט תעשי צעדים קטנים קטנים ואל תתייחסי לכל מי שמעיר וצוחק.

זה מאד מובן שזה יותר קשה לך דווקא כשאת בתהליך החלמה, ואולי זו באמת שאלה האם זה הזמן המתאים לאתגר את עצמך. זה מצוין לנסות להתגבר על פחדים ולאכול מאכלים חדשים, אבל אם כרגע הכוחות שלך מושקעים בלשמור על המשקל או לעלות במשקל, אז אפשר לדחות את ההתמודדות הזאת לשלב אחר בהחלמה. אם את בטיפול דיאטני כדי להיעזר בה כדי לחשוב מה נכון לשלב שאת נמצאת בו.

תודה רבה. כרגע אני בריגרסיה, ולא בטיפול דיאטני. אולי באמת אחכה עם זה עד שאחזור לטיפוך ואז אעשה את זה בהשגחה של דיאטנית. תודה ושבת שלום!