שלום,

אני בן 24 עם פיברו מאובחנת מזה שנתיים, לאחר בירור מתמשך של עייפות וכאבי שרירים מגיל ההתבגרות.
הרכיב של השינה אצלי מאוד משמעותי ועל אף הכאבים בלילה בעבר הצלחתי להירדם בשעות סבירות.

שנים רבות אני נוטל מלטונין כתוסף מזון אשר נתן לי השראת שינה והירדמות קלה ורוב כאבי הפיברו התרכזו בבוקר.
בעבר ניסיתי אלרולט, סימבלטה וליריקה בלי הטבה משמעותית ששווה את תופעות הלוואי ולכן הפסקתי.

בתקופה האחרונה איבדתי שליטה על מחזורי השינה ומאוד קשה לי לחזור לשגרה, המלטונין כבר לא מרדים ואני מרגיש כיאלו לא ישנתי שנתיים, מה שמחמיר את כל המצב.
אני שוקל טיפול קצר מועד בתרופה ממשפחת הבנזופאידים, למרות שאני די נרתע וחושש מאוד מתלות,
אין דבר שאני רוצה יותר משנת לילה טובה ולכן שקלתי להשתמש בתרופה אפילו ליום יומיים בניסיון לאפס את המעגל השלילי של השינה.

עוד כאופציה שקלתי את החלפת המלטונין כתוסף בסירקדין (אם זה יכול לעזור?)

הבנתי שגם ולריאן כצמח מרפא יכול לעזור בהפחתת המתח והחרדה וכניסה לשינה טובה

האם ניתן להמליץ בסיטואציה הזו על טיפול כזה או אחר ?

תודות