מידעהצהרת נגישות
תצוגת צבעים באתר(* פועל בדפדפנים מתקדמים מסוג chrome ו- firefox)תצוגה רגילהמותאם לעיוורי צבעיםמותאם לכבדי ראייהא+ 100%א-סגירה

מנהלי קהילה

אורית זאבי יוגב
אורית זאבי יוגב
מ.א בפסיכולוגיה קלינית – רפואית מן האוניברסיטה העברית בירושלים ותואר מ.א קליני בעבודה סוציאלית מאוניברסיטת חיפה. זוכת פרס האוניברסיטה ע"ש קלנר על הישגים יוצאי דופן בטיפול במשפחות רב בעיתיות. עבדתי הרבה עם הריונות בסיכון ובמחלקות פסיכיאטריות סגורות. בשנים האחרונות בעקבות עבודה במרפאה אנדוקרינולוגית עוסקת רבות בהשמנה קיצונית של מבוגרים, נוער וילדים ואף כתבתי על כך ספר, "רדו ממני", שמשפיע על אופן ראיית הנושא והטיפול בו.
ד''ר אורן טנא
ד''ר אורן טנא
פסיכיאטר מומחה, מנהל המערך הפסיכיאטרי באיכילוב מייסד ומנהל רפואי של מכון מנטליקס, מרצה מבוקש באקדמיה ובחברות מסחריות, מגיש התוכנית ד"ר נפש בערוץ דוק
ד
ד"ר עודד טלמור
פסיכיאטר מומחה למבוגרים עוסק באבחון, ייעוץ וכתיבת חוות-דעת במצבי דיכאון, חרדה, פוסט טראומה, OCD ומשברי חיים/
ד
ד"ר שרון פורת
רופאה מתמחה בפסיכיאטריה של המבוגר עוסקת באבחון דיכאון, חרדה OCD ומצבים טראומתיים. מתמחה בבריאות הנפש של האישה במעגל הפיריון.
כמונידיכאון וחרדהמתנצלת מראש על אורך המכתב... זה כל מה שעל ליבי

מתנצלת מראש על אורך המכתב... זה כל מה שעל ליבי

05/07/18 1:28
6 תגובות

שלום לכולם ,שמחה להגיע לפורום כזה... שאפשר לשתף וישנה הזדהות עם מצבים מסוימים.
אני כותבת כאן כי אני חושבת שיש בי מועקה כלשהי המורכבת מהרבה דברים. חשבתי יהיה קל לכתוב על זה מאשר לדבר על זה .אני מוקפת אנשים ,חברים ,מכרים ,אבל מנסיוני –לא כולם מסוגלים להכיל. גם כשאני מנסה להסביר מצבים זה פשוט נשמע כמו התלוננויות. אז, אני בת 25 ,סטודנטית שנה א' ,כרגע בתקופת מבחנים ,משלבת עבודה מזדמנת .אני כרגע בוהה במסך ,כל כך הרבה מה לומר ,לא יודעת מאיפה להתחיל .אז נתחיל מזה שאני לא כל כך מאמינה ברופאים עם חלוקים שיושבים על הכיסא שלהם וזורקים עלייך כדורים סינטטיים כלשהם אז כבר מעכשיו אשמח שלא ימליצו לי על תרופות (כן,גם לחוסר אמונה ברופאים יש לי סיבות מספיק טובות).
השעה כרגע 00:30 ואני מרגישה חיה ,הרבה יותר חיה מ9 בבוקר או 1 בצהריים.
בשנת הלימודים הזו מצאתי את עצמי הרבה קמה בכוח ומכריחה את עצמי ללכת לכיתה ב8 בבוקר .
לקח לי משהו כמו 4 5 שעות להתאושש (זמן ההתאוששות שלי פגע בי בצורה משמעותית=הפסד הבנה של החומר הנלמד .
פשוט ישבתי בכיתה עם עיניי עגל נעוצות בלוח ,עם חבריי בקושי תיקשרתי בטענה שאני "לא בנאדם של בוקר" )
הייתי מסיימת יום לימודים וחוזרת הביתה וקוראת ומנסה ללמוד לבד את כל מה שכתבתי בשיעור כי לא באמת הייתי שם,ואז הולכת לעבודה בשיא האנרגיות (איפה מסתתרות האנרגיות בבוקר???)
הגעתי לתקופת המבחנים –יש לציין 13 מבחנים בהפרש של 3 ימים אחד מהשני.לא קל.
אבל הנה,רציתי להצליח ,אני מצליחה להוציא ציונים טובים מאוד .
הנה ,אפילו ראש המחלקה בלימודים המליץ עליי למנכ"ל כלשהו שיקחו אותי לעבוד בתחום .מחמיא מאוד.
לא בטוחה עד כמה אני מעוניינת בזה עכשיו.
החיים עוברים בלופ מהיר מידי .לקח לי זמן להחליט מה ללמוד,עזבתי את הבית ,עם חששות כלכליות בעיקר,והנה כמו שאני אומרת לאחרים "תתחילו בצד אחד,כלשהו ,ואתם כבר תזרמו והכל ילך טוב" ,
כן יישמתי את זה על עצמי. ועדיין מיישמת ,ועדיין חיה בפחדים...הו ! הנה הנושא שעליו רציתי לדבר.
לא מצאתי שם כולל לדברים שאני מרגישה וחווה ,לכן מספרת הכל ואתם תחליטו איך לקרוא לזה.
אבל מה שבטוח זה לחץ ומתח ברמות גבוהות
זו רק אני או שגם לכם קיימים קולות בראש שמדברים איתכם?
זה בעצם מה שנקרא המחשבות שלנו ? אז המחשבות שלי לא נחות . הן עובדות שעות נוספות והן גם נסחפות יותר מידי.
לפעמיים אני מדמיינת דברים נוראיים,איך אני אגיב כשאמא תמות (אמא שלי בריאה ),מה יקרה לאחי אם הוא יבחר להתגייס לקרבי (ואפילו דברים גרועים יותר שאני לא מצליחה להקליד),מדמיינת את אבא שלי הומלס ברחוב מרוב האלכוהול שהוא צורך (ההורים התגרשו גירושים מכוערים מאוד ,שכללו אלכוהול אלימות אשפוז וכלא .וכל זה כשהייתי בת 17 עם אח קטן בן 4),בקיצור המון מחשבות רעות שאין לי את מי לשתף כי אפילו לא בא לי להוציא אותם מהפה שלי.
יש לי "פחד קהל" ,אני לא אוהבת לעמוד מול אנשים רבים ולדבר ולהשפיע .
כבר הצלחתי להבין את זה ממזמן ,מאז הצבא בערך ,תמיד התביישתי ,למרות שאני נראת מצוין ובמפגשים מצומצמים יותר אני מרגישה יותר בנוח .
למרות שיש לי סטואציות שאני מעדיפה לא לדבר כלל כי אני מתבלבלת במילים לפעמים ומספרים (למשל ישבתי עם חברה וספרתי לה משהו ,כשבראש שלי ידעתי שאני מתכננת להגיד את המילים "מ8 עד 16" ויצא לי בקול רם "מ16 עד 8" ,ולהמשיך בשיחה וכמה שניות אחרי זה לחשוב על זה בראש ולתקן את עצמי.
יש סיטואציות שאני מדברת עם אנשים ואז בסיום השיחה אני חושבת לעצמי "יכולתי לומר... רציתי להגיד עוד משהו....איך לא הצגתי את זה אחרת ...."
יוצא שאני חושבת פעמיים לפני שאני מדברת ולפעמים בוחרת כבר לא לדבר מהפחד לא להגיע לפואנטה ,או מהפחד שהשיחה תיקטע ע"י מישהו אחר. אני חושבת שזה בעיה של יכולת ביטוי ,קשה לי לבטא את עצמי כמו שבאמת הייתי רוצה ,בגלל זה כבר 4 שנים שאין לי בנזוג .
לא הצלחתי להיפתח למישהו בלי להשים מסיכה על עצמי ולהרשים ולהרשים ולהרשיםםם ואז לחזור הביתה מהדייט ולהגיד "הוא לא בראש שלי .לא ילך",
או מצב שבכלל העדפתי לקיים יחסי מין בשביל הסיפוק שלי ..פחות מילים יותר מעשים נקרא לזה.

השנה במיוחד,הכרתי את הבדידות מקרוב ,למרות שהכרתי המון אנשים חדשים ,אבל אף אחד לא במצב של "לחפש" חברים חדשים .לכולם יש את המעגל החברתי שלהם ושם זה נגמר.
קיימת בי דאגה תמידית לגבי מצב כלכלי ,אני חיה ממשכורת למשכורת ,הכל על השקל .אין חיי מותרות.אין חיי חברה .אפשר לומר שאני בריאה .
אבל לא נפשית ...הנפש נשחקת .הציפרניים שלי גם ,כסוסות עד העצם ,הרגל מגעיל ומכוער שאני לא מצליחה להיפטר ממנו .לאחרונה גם התחלתי למשוך קצוות שיער לפה ולתלוש עם השיניים (שמעתי שזו איזושהי הפרעה לא טובה )

הגוף שלי חלש וכואב דורש מסז' בעיקר בצוואר ,הראש שלי כואב ופגום בקטע של הזיכרון (לדוגמא דיברתי עם חברה ,דיבור רציף ואז כשהגעתי לחלק להסביר לה שהייתי בנתניה .עצרתי שם. ושתקתי כי חשבתי מה לעצמי מה עשיתי אתמול בנתניה למה נסעתי לשם ,ואחרי הכמה שניות האלה הסברתי לה )
אני דיי בטוחה שזה בגלל חוסר המוגלובין ברזל וחומצה פולית וכל זה...
נתתי דוגמא אחת לכל מיני מצבים ,אבל תאמינו לי יש אין ספור דוגמאות למקרים של השכחה והבלבול
סליחה,הייתי חייבת לפרוק את כל זה .פעם ראשונה שאני שופכת הכל במקלדת


תגובות

היי יקירה, ממה שאת מתארת נראה שאת מתוחה מאוד: קושי להתרכז, מחשבות טורדניות, לחץ במפגשים חברתיים. יש לי שתי הצעות: הראשונה היא למצוא דרך להפחית את המתח. עכשיו כשעומדת להסתיים תקופת המבחנים נסי למצוא משהו שגורם לך להרגשה טובה- צעידה, רחצה בים, מדיטציה... הצעה שניה- לדבר עם מישהו מקצועי (פסיכולוג.ית). אפשר לקבל טיפול מוזל (ולפעמים חינם) דרך שירותי הייעוץ לסטודנט בחלק מהאוניברסיטאות והמכללות, ואפשר גם לפנות דרך קופת החולים. בהצלחה!

רפי.מ
05/07/18 23:43

שלום לטוקיו. כמוני כמוך מבחינת המחשבות בראש, רק שאצלי זה נמשך (לבינתיים..) 50 שנה.:smile: זה יכול לפגוע בהרבה דברים. לזעזע לפעמים..אבל, לא הייתי מוכן לוותר על עושר המחשבות שרצות שם, לטוב ולרע. די בטוח שגם את סוג של אדם עם אינטואיציה רגשית גבוהה מאד. רוצה לומר, שימחי במה שיש לך. ומה שיעשה לך טוב לנשמה זה יותר קשר עם מי מחברייך שטוב לך איתם ולסנן יותר את השטחי.. ברור שמה שרשמתי זה אפס קצהו של הנושא אבל מקווה שיעזור מעט. הנה, בלי מילה על כדורים... :teeth:

רגי221
06/07/18 2:28

מזדהה מאוד עם מה שכתבת, בייחוד התקיעה בשיחות. ולא תמיד זה היה ככה. ממש לאחרונה. עוד לא הגעתי להבנה מה גורם לזה, אבל אני משערת שזה הלחץ. חשבתי אולי הנתק הסביבתי הזה שנוצר לאחרונה גורם למחשבות בעיקר פנימיות שאין להן רסן, ופתאום כשאני צריכה להתמקד במחשבה אחת בלבד ולבטא אותה זה נהיה יותר מסובך, כי יש הרבה שנכנסות באמצע. וכשזה חדש אז זה גם מלחיץ. ועוד יותר קשה לחזור למחשבה המקורית. היום אני חושבת שהבעיה תיפתר כשאדבר יותר ויותר עם אנשים. אבל הניסוי עוד לא הצליח, אז אין לי באמת עצה. רק שתדעי שאת לא לבד:) :heart:

חיים99
06/07/18 9:08

היי, חייב לומר שאני מאוד מזדהה ומבין אותך. גם לי מאוד קשה לקום ב-8 בבוקר, ואני מרגיש שהגוף שלי בכלל מותאם לקום מאוחר יותר, מה שהופך אותי לתפקודי פחות בהרבה בשעות האלה. גם אני ביישן עד כדי חרדה חברתית (גם לגבי המראה שלי, וגם לגבי דברים יותר אבסטרקטיים), ודי קשה לי לזרום ליד אנשים. גם אני מרגיש בודד / חסר מספיק חברים, גם המשפחה שלי בעייתית, וגם אני מצטיין במה שאני עושה.. אם את צריכה אוזן קשבת, את מוזמנת לשלוח הודעה.

Yoram99
13/07/18 1:59

כואב לשמוע שאת סובלת כמוני וכמו הרבה אחרים אולי נקבע פגישה ונדבר על זה.מה דעתכם?

עמרי38
12/02/19 22:06

נראה שיש כאן שחיקה משמעותית. חיים מדאגה לדאגה, בלי אף הפוגה...מהם המשאבים הנפשיים שלך? מה גורם לך להרגיש טוב? זה לא חייב להיות משהו גדול. לעיתים התשובה נמצאת בדברים הקטנים. אצלי לדוגמא זה הריח של הגשם או סתם להתרטב תחת מבול כדי להרגיש. טיול על שפת הים, לשתות משהו חם מכורבלים בשמיכה כשיש סערה בחוץ, לראות סרט או סדרה או לקרוא ספר שאוהבים. חשוב שתדעי לקחת לפעמים הפסקה של חצי שעה- שעה, ולהתרכז רק בך ובמה שיעשה לך טוב. נראה שאת מחזיקה המון דברים בבטן ולעיתים זה יכול להצטבר לגושים שהם כמו רעל לנשמה...יכול להיות שאי היכולת להוציא, גורם לכך שגם ביום יום את מתקשה לבטא את עצמך גם בדברים השגרתיים...כשאנו מבטאים את עצמנו לעולם במחשבות, רצונות, תקוות, קשיים, חלק מאיתנו נחשף לעולם. אם יש משהו גדול ומשמעותי בתוכנו שהינו עצור, הקושי יבוא לידי ביטוי גם בדברים היומיומיים. ציינת גם את עניין הסקס...בסקס אנו הכי חשופים שניתן...לא רק פיזית, גם מבחינת רגש, תשוקה ונפש...אם אנו עצורים מאוד מבפנים כמחביאים משהו משמעותי מהעולם, יהיה לנו קשה להביא את עצמנו בסקס באופן מלא והאקט ירגיש חלקי, כאילו חסר בו משהו משמעותי מהתוכן. נשמע שעברת ילדות לא קלה בסביבה עם המון קשיים וגורמים שלא תפקדו. המשקעים האלו לא נעלמים...גם אם מנסים להדחיק אותם, הם חוזרים תמיד מאוחר יותר בחיינו כאורבים לנו ברגעים קשים וככל שנדחיק, הם יכו בנו חזק יותר בפעם הבאה. למדתי את זה גם אני בדרך הקשה, עד שהתחלתי לשאול את עצמי ואת סביבתי את אותן שאלות מהן תמיד התחמקתי. אני חושב שאחד הדברים החשובים שהורינו מורישים לנו, זה את הטעויות שלהם...כדי שנוכל ללמוד מהן ולהיות טובים יותר.