שלום חברים,
רציתי לספר לכם על הקשר ההדוק בין השמנה למתח וחרדה. כידוע, מצבי לחץ משפיעים גם על הגוף וגם על הנפש שלנו. אז מה קורה כשאנחנו בלחץ תקופה ארוכה? מצבי לחץ במשך תקופה ארוכה גורמים להצטברות של מתח בגוף עד כדי כאבים שעשוים להתבטא בכתפיים, בגב בראש או בבטן ועלולים להפריע לנו בשינה, בריכוז ובהתנהלות היום יומית. המתח הרב עשוי לגרום לנו לעשות דברים במטרה לפצות על הכאב, למשל אכילה מוגברת. כדי שמתחים לא יצטברו בגוף שלנו חייבים מדיי פעם לאפשר לגוף לשחרר מתח. הפיזיולוג ג'ייקובסון המציא שיטה להפחתת מתח דרך תרגול גופני. לפי השיטה שלו אנחנו עוברים על כל קבוצות השרירים בגוף כדי לשחררם.
צירפתי כאן קובץ למי שמעוניין לתרגל את השיטה.
אז שיהיה תרגול נעים ואשמח לקרוא כאן איך היה לכם.